產後第二天吃什麽奶？
1，混合豆瓣幹拌飯
材料:豬肉末50克、豆腐塊20克、豆芽20克、黃瓜30克、韭菜30克、粳米100克、橄欖油1茶匙、鹽1/4茶匙、豆瓣醬1茶匙。
制作方法:將準備好的豆芽焯壹下，然後用冷水沖洗幹凈，備用。然後黃瓜切絲，韭菜切段。肉末、豆腐丁、韭菜、調料，放入不粘鍋，小火蒸熟，拌勻。將蒸好的材料、煮熟的豆芽和黃瓜絲放在米飯旁邊，拌勻即可食用。
2.三杯雞塊
材料:1雞腿、50g九層塔、2根蔥、3片姜、2瓣蒜、1紅辣椒、甜酒、醬油、黑醋、黑胡椒、糖、香油。
制作方法:將準備好的雞腿洗凈剁成3cm的塊，然後放入碗中用甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒、糖、香油浸泡1小時。然後將九層塔洗凈，蔥切成1 cm段，蒜和姜去皮，紅辣椒去蒂，切成塊。
將約1湯匙植物油和1/2湯匙豬油倒入鍋中。油熱後，加入炒過的蔥、姜末、蒜末和紅辣椒。然後放入雞塊，大火煸炒至微黃，加入醬油和香油使顏色變深，加入5湯匙水，小火煨至熟，放入九層塔煨片刻。
三杯雞絕對是產婦的首選，不僅有催乳的作用，而且對產婦坐月子期間的身體恢復也非常有利。
產後怎麽樣，催乳師？
1.多吸:媽媽奶水越少，寶寶吸的次數越多；因為寶寶吸吮比較用力，所以可以借助寶寶的嘴來按摩乳暈。餵得越多，分泌的乳汁越多。
2.吸吮乳房:媽媽要多和寶寶的皮膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是對母乳分泌的良好刺激。每次哺乳後讓寶寶充分吸吮乳房，有利於乳汁的繁殖。
3.多吃優質蛋白質。媽媽可以多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、雞蛋和牛奶。這些食物可以提供大量優質蛋白質。母乳中蛋白質含量很高，這些蛋白質大部分需要從食物中攝取。保證優質蛋白質的充足攝入對提高奶的質量和數量非常重要。
4.充足的睡眠和休息有利於激素平衡，有利於乳汁的合成和分泌。新媽媽要盡量規律睡眠。