我來告訴妳壹個我親身經歷過的有效的食譜吧~
這個配方會在月經後壹周使用，達到最佳效果~
早上想吃什麽就吃什麽，完全不用擔心~(當然不能暴飲暴食...)
午飯少吃點，飯後喝壹杯蜂蜜水~(這個很有必要~)
晚餐可以自己做水果沙拉~蘋果、梨、橘子、西瓜等水果都可以~把幾個妳喜歡的時令水果切丁，然後倒上酸奶(不是牛奶飲料~)。可以根據喜好加點蜜豆和葡萄幹，口感會更好~壹份好吃又減肥的水果沙拉就做好了~
就這樣，月經後壹周每天使用以上食譜，減肥效果超級明顯~
本人屬於偏瘦體質，壹周後從89斤降到80斤(本人身高163，個人認為比較瘦~)。如果再胖壹點我會瘦的更明顯~像我壹個好朋友，按照我的方法壹周瘦了15斤~
而且最好能堅持下去~以後試著按照這個食譜做，那妳的體重就掉下來了~ ~ ~ ~ ~ ~ ~呵呵O(∩_∩)O~
另外，月經期吃多了也不用擔心發胖~ ~ ~這個我相信所有女性朋友都知道~不用我說什麽激素影響這個那個，因為原因網上都能找到，知道原因也沒用。重要的是——科學健康~
我覺得減肥不僅科學，而且好玩，還可以這樣吃自己喜歡的食物~
希望能幫到爸媽~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ \ (≥ ▽≤)/~