日本被稱為世界上肥胖人口最少的國家。這和他們的飲食習慣有什麽關系？

日本是胖子最少的國家，這和他們的飲食習慣有關。日本人吃的食物清淡，熱量低，所以我們經常在日本料理中看到生食。比如生魚片、海膽都是生吃的。在他們的日常烹飪中，油膩和辛辣的調味品也用得很少。日本傳統文化崇尚“新鮮第壹”，喜歡多買魚、蔬菜、水果，熱量少但營養高。

喜歡吃日本料理的人應該知道，日本料理每壹道菜都是壹小份，可以很大程度上避免吃多。而且日本的食材相當多樣。壹頓飯會吃很多種蔬菜，大部分是蔬菜和魚。這些熱量相對較低，也可以防止人體吸收多余的脂肪，很大程度上避免肥胖。飯後，會有水果代替甜點。這種健康的飲食結構避免了肥胖的原因。

日本比較註重早餐。早餐是壹天中最重要的事情。感覺吃壹頓好的早餐精力充沛，體力充沛，無論是工作還是學習都是壹個好的開始。日本家庭主婦每天早上早早起床，為全家人準備豐盛的早餐。早餐也豐富多樣。主要是蔬菜、水果和魚。家裏的孩子也會做午飯，帶到學校。

除了飲食習慣，日本之所以有最少胖的人，是因為超過公司規定的體重，會給妳壹定的時間減肥，先達標。如果在規定的時間內沒有達到標準體重，就會被要求辭職回家。這個要求也很嚴格。也在壹定程度上避免了肥胖。