初期:2028年7月14日至2028年7月23日，共10天。
中富:2028年7月24日-8月12，共20天。
終點站:2028年8月13日至2028年8月22日，共計10天。
三伏天如何預防感冒
第壹
避免冷風直吹。
第二
咽喉和背部中央是人體最薄弱的部位，容易受到寒氣的侵襲。保護好這兩個部位，有助於身體緩沖寒冷。
第三
少吃冷飲，尤其是小孩。孩子的陽正在成長。暴飲暴食冷飲會造成比成人更大的傷害，容易出現鼻炎、咽炎等呼吸道疾病，以及反復扁桃體炎、發熱、脾胃不和等癥狀。
三伏天的健康貼士
在日常生活中
安靜點。
所謂禪定，是指人平靜如水，沒有雜念時的感覺。俗話說“心安自然涼”。天氣越熱，我們越應該冷靜，盡量保持壹個淡然平和的心態。不要急於求成。註意不要在三伏天生悶氣。遇到不順心的事，要學會轉移情緒。當妳感到不安的時候，妳可以想想綠色的森林和藍色的天空來平靜下來。
應該好好休息壹下
炎炎夏日，人很容易犯困，努力工作讓午休變得更加重要。20-30分鐘的完美午休，可以改善大腦供血，緩解疲勞，預防中風。俗話說:中午不睡覺，下午崩潰。醫學證明，中午睡午覺對身體有好處，下午繼續工作。尤其是在炎熱的夏天。在這壹點上，古人做得很好，是我們學習的榜樣。楊萬裏有詩說，“梅葉酸牙，芭蕉葉綠窗紗。”我睡了很久，無情地想，看著小孩子抓柳枝花。“夏天，白天很長。美美地睡了壹覺後，妳整個下午都會精力充沛。
做壹些運動
夏季氣溫較高，壹定要註意選擇合適的環境進行體育鍛煉。夏季進行體育鍛煉，可以避免體質下降，有效提高人體對高溫的適應能力。運動也是最好的美容排毒聖品。早上壹個有氧運動也不錯，可以在運動的同時增強自信。
規定飲食
不要吃冷食。
炎熱的夏天，冷食冷飲成了很多人的最愛，但是生冷食物吃多了會影響身體健康。冷食不易消化，會刺激胃腸黏膜產生應激反應，誘發胃痛、腹瀉等癥狀。生食不清洗，容易留下農藥和細菌，還會傷胃；生海鮮和肉類也可能有寄生蟲。所以建議妳還是以熟食為主。涼拌菜、醬菜等。，必須用清水仔細清洗。
不要吃油膩的食物。
夏天氣溫高，消化功能和抵抗力相對減弱。所以要多喝水，少吃油膩，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和豆制品。食譜應以清熱燥濕、清心健脾為主。太油膩會造成腸胃負擔，導致肥胖。所以盡量少吃油炸食品。
不要吃辛辣的食物
夏天如果吃太多辛辣食物，或者說話時間長，睡眠不足等。，會經常引起脾胃發熱、心火——俗稱“上火”。人壹生氣，抵抗力就會降低，出現感冒、咽炎、扁桃體炎等癥狀。夏季幹燥炎熱，飲食上最好吃壹些清淡的食物，最好少吃辣椒、火鍋等刺激性食物，防止上火導致臉上長痘痘。