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香菇和雞肉富含蛋白質,而且很容易被人吸收,那麽香菇土豆雞塊怎麽做?

序言:大家都知道,在美食中香菇和雞肉是絕配的壹道美食,不僅有著豐富的蛋白質,而且這兩個食物搭配在壹起也是非常的美味。香菇中含有豐富的維生素D,肌肉中有著豐富的蛋白質。

壹、這道菜的營養價值

而且雞肉還有著抗氧化的功效,可以起到解毒的作用,還能改善心血管的功能,可以促進孩子發育,都是有著很好的作用,所以在平時可以選擇多吃壹些雞肉。想要做香菇土豆雞塊這道菜的時候,首先我們要準備土豆,胡蘿蔔,香菇雞肉這四大食材。先把土豆去皮,洗幹凈後切成方塊用水泡壹會兒,這樣可以防止土豆氧化而變黑,也可以去除土豆中的有毒物質。

二、制作的過程

胡蘿蔔洗幹凈之後,切成塊放在壹旁備用,鍋中倒油,油熱之後把土豆放進鍋裏先炸幾分鐘即可,土豆的表面變成金黃就可以撈出來了。把雞肉清洗幹凈後,切成塊,加入料酒,食用鹽和壹些水澱粉攪拌均勻,可以腌制壹會兒,這樣雞肉的水分就不會流失。把腌制好的雞肉也放在油鍋中炸壹下之後撈出來備用,把鍋裏放上壹些底油,油熱了之後,下入花椒,蔥,姜和辣椒來翻炒出香味。

三、適宜人群

炒出香味之後,下入土豆,胡蘿蔔和香菇進行翻炒,翻炒均勻後把剛剛炸好的雞肉倒進去壹起翻炒,再放入適量的醬油,雞精和鹽來進行調味。把鍋中加入壹些水用大火燒開之後悶壹會兒,到土豆變得軟嫩通透的時候就可以盛起來了。這道美食壹般老人小孩和病人體質比較弱的人都是非常適合使用的。尤其適合壹些患有腎病或者糖尿病的患者來使用。雞肉的肉質非常細嫩,而且味道很鮮美,適合多種制作方法,和土豆香菇這些食材搭配在壹起,對身體有著很好的滋補作用。