美味的減肥豐胸食譜7山藥食譜吃大* * *
很多MM壹聽到輔食就想到了悄悄漲在腰間的肥肉。但是適當的選擇食補不僅可以養生，還可以瘦身。胡愛山，壹種高營養低熱量的日常蔬菜，是MM們進補的最佳選擇。
中醫早就把胡愛山當成了壹種藥，它有上品藥的美譽。胡愛山也被稱為山藥，山藥。性平，味甘。其塊莖富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質和澱粉，並含有粘液、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C、鈣、磷、鐵、碘等多種礦物質，能為人體提供多種必需營養。它最大的特點是能供給人體大量的粘蛋白。這是壹種多糖蛋白，對人體有特殊的保健作用，能防止心血管系統的脂肪沈積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。因此，山藥是壹種理想的減肥食品。
對於女性來說，胡愛山含有足夠的纖維，會讓她們吃飽後有飽腹感，從而控制自己的進食欲望。它是壹種天然的減肥食品。其次，胡愛山本身就是壹種高營養低熱量的食物。可以放心多吃，不用擔心發胖，對女士也有豐胸的效果！
下面介紹幾個胡愛山美食，讓愛美的MM在享受美食的同時還能減肥增杯！
美味的減肥豐胸食譜7山藥食譜吃大* * *
1，塑臂豐胸粥
材料:薏苡仁50克。枸杞15g。山藥50克。葛根10克
做法:將所有材料放入電飯鍋內鍋，加2碗水，外鍋放2碗水，至電飯鍋跳鍋。
2、豐胸山藥牛奶
材料:酸奶1瓶。山藥粉適量
做法:將山藥粉和酸奶放入杯中，攪拌均勻即可食用。
美味的減肥豐胸食譜7山藥食譜吃大* * *
3.胡愛山蘋果汁
材料:山藥粉15g。1個蘋果。鮮奶250毫升
做法:蘋果去皮，切成小塊；將山藥粉、蘋果塊和鮮牛奶放入攪拌機中攪拌即可食用。
4、胡愛山芝麻糊
材料:山藥粉20g，芝麻粉120g，鮮奶250g，冰糖適量。
做法:在山藥粉中加入黑芝麻粉和鮮牛奶，小火煮沸後攪拌成糊狀，再加入冰糖即可食用。
5.胡愛山蜂蜜茶
配料:山藥粉20克，蜂蜜(用量視個人喜好而定)
做法:山藥粉20克，文火煮3分鐘左右，關火悶5分鐘，加蜂蜜食用。
美味的減肥豐胸食譜7山藥食譜吃大* * *
6、鮮山藥炒雞片
材料:雞胸肉100g，山藥50g，黃酒，鹽，味精，雞蛋清，幹面粉(適量)。
做法:將雞胸肉洗凈，去筋，斜批成薄片，加入黃酒、鹽、味精、雞蛋清、幹生粉上漿。山藥洗凈，去皮，切成菱形塊。燒熱炒鍋，油滑炒鍋，放油加熱至三成，放入雞片輕輕攤開，倒入山藥片，熟了倒入漏勺。鍋內留少許底油，先將蔥爆炒，加入雞片、山藥片和水，加調料調味，濕澱粉勾芡，倒油翻幾下，即可食用。
7.牛蒡胡愛山紅棗湯
材料:牛蒡30克，山藥30克，大棗20克。
做法:將胡愛山山的滾刀洗凈、去皮、切塊；牛蒡洗凈，用刀背刮去表面的皮，斜切成厚片；紅棗洗凈，拍平，去核；將砂鍋中的清水燒開，加入所有食材，大火煮20分鐘，轉文火煮壹個半小時，用鹽調味後飲用。