1、治療痛經的食譜
第壹：當歸羊肉生姜湯
材料：當歸、羊肉、生姜。
做法：將所有的材料洗幹凈，然後羊肉切片、生姜也是切片備用；然後將羊肉放入開水中沖壹遍，隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中，隨後加入清水以及準備好的當歸、姜片；中火煮開之後小火慢燉；羊肉爛熟之後取出姜片以及當歸，然後服用羊肉以及湯水。
吃法：直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用壹次，服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的壹個星期服用。但是，月經期間最好不要服用這道食譜，這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用，如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。
第二：山楂紅棗茶
材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜。
做法：將紅棗洗幹凈之後取出果核，同時山楂也是如此；將準備好的山楂、紅棗以及生姜壹起放入鍋中，加入適量的清水；中火煮開之後小火熬煮十分鐘；最後放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。
吃法：建議在月經之前的五天左右開始服用，並且每天早晚喝壹次，然後等到月經結束之後的三天再停止，這就算是壹個療程了。堅持服用三個療程，痛經的情況就能夠得到很好的緩解。
第三：當歸燉雞
材料：當歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽。
做法：將老母雞宰殺幹凈，然後當歸洗幹凈；將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水；蓋上蓋子之後大火燒開，隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以；起鍋之前撒上壹些胡椒面，這樣就大功告成了。
吃法：痛經應該吃什麽，當歸燉雞是壹個很好的調養身體的食譜。不過需要註意的是，這道食譜應該在月經開始之前壹周左右的時間服用，並且在月經到來的時候要停止，避免月經量增加，危害身體健康。
第四：韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食鹽。
做法：將新鮮的韭菜清洗幹凈切末備用；將粳米熬成粥，開了之後加入韭菜還有食鹽，然後再熬粥就可以了。
吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上壹份的，不僅能夠很好的治療女性痛經的情況，對於身體也是有著很好的調養作用。
第五：益母草煮雞蛋
材料：益母草、雞蛋。
做法：將益母草去除雜質之後洗幹凈，然後切斷瀝幹水分；將雞蛋放入清水之中洗幹凈；將益母草還有雞蛋壹起放入鍋中，加入適量的清水壹起熬煮；大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續放入鍋中熬煮；大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法：這種雞蛋對於女性的身體具有很好的調養以及保健功效，建議每天吃壹個就好了。
第六：紅糖姜湯
材料：紅糖、生姜、紅棗。
做法：將紅棗洗幹凈，生姜洗幹凈之後切成細絲備用；在鍋中加入適量的清水，隨後放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻後蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘；隨後加入姜絲，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，並且要趁熱服用效果最佳。這是因為紅糖進入身體之後具有很不錯的活血化瘀作用，能夠很好的調節痛經的情況。不過需要註意的是，月經期間的時候不適合多吃，如果是月經量比較少的人群，那麽在月經期間可以適量的多喝壹些。
第七：胡蘿蔔炒豬腎
材料：胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒。
做法：將豬腎去膜洗幹凈之後切片，胡蘿蔔也是切片備用；將肉桂還有辣椒曬幹之後研磨成為粉末，蔥姜切片；在鍋中加入花生油，鍋熱了之後用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿蔔，隨後加入各種各樣的調味料，炒熟就可以起鍋了。
吃法：這道食譜可以作為壹種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由於寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
2、痛經吃什麽水果好
香蕉：含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果：植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
櫻桃：不僅可美容養顏，還能有效治療痛經1、櫻桃適量，水發銀耳壹朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋裏加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。紅棗加上敲破殼的白煮蛋壹起煮，直到兩碗水變壹碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
榴蓮：不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。