這是壹道傳統藥膳,用料和做法都簡單,其功效也顯著。
做法
做法壹
菜譜原料:
水發燕窩250克,甜櫻桃25克,冰糖250克。
冰糖燕窩
制作方法:
將水發的燕窩放在小盆裏(幹燕窩放清水中浸泡三、四小時後去毛,除去雜質後,用沸水稍泡,撈出放入涼水中浸之四小時,最後經沸水鍋氽壹下,撈起即成,用溫水沖泡後,潷去原汁,再用溫開水沖泡,潷去原汁),甜櫻桃切片;
將冰糖加清水500克入鍋,微火煮至糖化汁粘時,用紗布濾去雜質,然後將凈糖汁150克,沖入燕窩的小盆裏,潷去糖汁,再將剩余的凈糖汁沖入燕窩,上籠屜用旺火蒸五分鐘取出,撒上櫻桃片即成。
做法二
菜譜材料:
燕窩15克、粉光參10克、冰糖少許。
菜的做法:
燕窩先泡水去掉雜質;
水煮滾後將所有藥材加入燉煮;
煮滾後加入冰糖,所有的材料皆可食用;
如果喜歡吃甜壹點的人,可以加幾顆紅棗調味。
做法三
菜譜材料:
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制作冰糖燕窩的材料
燕窩[1] 50克,冰糖30克。
制作工藝:
幹燕窩漲發後洗凈;
坐鍋,倒入清水,放入冰糖,溶開後,撇去浮沫,將燕窩下鍋略燙壹下,撈在湯碗內;
將鍋中的湯繼續燒開,起鍋澆在湯碗內即可。
做法四
菜譜用料:
燕窩3克,枸杞子6克,桂圓肉6克,冰糖30克。
菜譜做法:
燕窩用水浸透、鑷去燕毛、撕成條狀,枸杞子、桂圓肉淘洗幹凈;
將燕窩、枸杞子、桂圓肉連同l碗沸水倒進燉盅,燉盅加蓋,隔水燉之;
待鍋內水開後,先用中火燉l小時,加入冰糖後再用小火燉1小時即可;
燉好後取出,溫後服食。
健康提示
冰糖燕窩也叫蜜汁燕窩,是壹種高檔的滋養補品。燕窩有補虛、強身潤燥、滋陰的功效。冰糖能補中益氣,和胃潤肺,止嘔化痰。《本草逢原》謂之:“以之調補虛勞,咳吐紅痰,每兼冰糖煮食,往往獲效”。此湯汁甜稠,燕窩軟嫩,系高檔宴席之頭菜。
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各式冰糖燕窩
冰糖燕窩所含營養素
熱量 (119.10千卡) ·碳水化合物 (29.79克) ·硫胺素 (0.01毫克) ·核黃素 (0.01毫克) ·鈣 (6.90毫克) ·鈉 (0.81毫克) ·鎂 (0.60毫克) ·鐵 (0.42毫克) ·鋅 (0.06毫克) ·銅 (0.01毫克) ·鉀 (0.30毫克)
做法五
原料:白燕7克、冰糖隨意、清水適量。
做法:
1、準備好所有原料;
2、白燕放入碗中,倒入清水浸泡(建議白燕用白色器皿盛泡,利於觀察雜毛臟物);
3、白燕窩用清水泡發4-8小時(不同燕窩泡發時間略有差距,視燕窩泡發程度為準,判斷標準是燕窩捏在手裏感覺有無硬邦邦);
4、把燕窩按紋理撕開成絲狀,換上清水繼續浸泡1小時左右,此時會有壹些羽毛類的細小雜質浮上水面,開始清理燕子毛。(燕子毛非常細小,可以用鑷子夾,我的做法是用筷子頭把浮在水上的毛粘去。如今品質高的燕窩壹般雜毛不多)。這壹道浸泡白燕的水過濾後別倒掉,留用。然後把清理後的白燕再換二三次水以反復清洗,之後瀝幹;
5、蒸鍋中放入清水燒開,燉碗裏放入冰糖和白燕,註入過濾幹凈的浸泡過白燕的水,水沒過白燕2-3厘米即可。隔水文燉1小時左右,冰糖燕窩便燉好了。
做法六:
原料:燕窩,冰糖,紅棗,枸杞!(喜歡吃甜壹點的在煮的時候可以多放點冰糖)
做法:
準備好壹片燕盞,重量大小隨意啦!
使用純凈水將準備好的燕窩泡發2小時
將泡發好的燕窩撕成小條,繼續泡發2小時
加入紅棗,枸杞,冰糖,隔水燉煮40分鐘,即可