宋茜在接受采訪時承認，她的減肥之路並不平坦。為了達到快速減肥的效果，減肥的過程也很艱難。從最初的110斤到現在的89斤，她壹開始用的方法和很多明星用的方法是壹樣的，就是餓，甚至到了類似絕食的地步，再加上高強度的運動，結果並沒有達到預期的效果，甚至。
宋茜還在網上曬自己的減肥餐，都是低熱量低脂肪的食物。比如這個豆腐豆芽湯，加上肉片魚豆腐，熱量低，蛋白質高。從這裏可以看出，宋茜不僅吃的熱量低，體重也比較輕。
即使在外面吃飯，宋茜也堅持吃減脂餐。這樣的減脂餐讓妳胃口大開嗎？既保證了維生素的攝入，又保證了蛋白質的攝入。不僅吃起來很飽，而且不壹定要胖。
在這7天的飲食中，每天早餐的量比較少，午餐以蔬菜為主，晚餐差不多壹點。網友認為能堅持下來的壹定會減肥，只有餓肚子的能做的很少。也有很多人對這個7天減肥法持懷疑態度，因為蛋白質的攝入量真的太少了。這樣能減脂嗎？其實減肥是沒有捷徑的。不管明星的食譜是什麽，分量都很小。只要向他們學習得當，配合自己的情況，壹定能達到事半功倍的效果。
宋茜說她有點水腫，所以她的飲食相對清淡。她盡量少吃高鹽高糖的食物，會多吃能幫助身體消腫的食物。平時她會盡量多喝水，這樣也會增加飽腹感，減少吃東西的欲望。另外，宋茜喜歡運動，平時跳舞做瑜伽，運動後很註意拉伸，所以會慢慢減肥，讓身材比例變好。
所以，有付出就有回報，減肥也是如此。讓我們借鑒這7天食譜，根據自己的實際情況適當調整。希望每個人都有完美的身材。