適合孕婦食用的雜糧有玉米、紅薯、黑小麥、黑米。懷孕第28周屬於孕中期和孕晚期，胎兒生長速度加快，需要補充足夠的營養物質，滿足孕媽媽和寶寶的要求。建議孕媽媽此時營養均衡，少食多餐，挑食，少吃油炸或高熱量的辛辣食物。進入圍產期。國家規定圍產期是從懷孕第28周開始，壹切異常現象都要盡快到醫院解決，並且必須保證未來三個月內大腦快速生長發育所需的α-亞麻酸和脂肪酸充足。只有深海魚才有，所以每周最好吃海鮮制品，多吃西瓜幹果食材，減少夫妻生活。
其實懷孕七到十個月中間要減少夫妻生活，分娩前六周完全禁止夫妻生活，防止早產兒預防疾病。妊娠晚期需要進行病原體塑形試驗，看是否感染了支原體、衣原體、非淋病，以明確自己孕婦分娩前的身體狀況，預防這段時間的陰道炎癥。當孕媽媽長到28周時，寶寶慢慢長大，占據了媽媽肚子裏的所有面積。母親的器官會擠在壹起。這時候媽媽會感覺呼吸不暢，有時還會恐慌。如果真的發生了，別擔心，媽媽。這也是28周內沒有問題的情況。這個時候媽媽不要讓自己太累，多休息，家裏的家務盡量讓別人做。媽媽不用去人多的地方，那裏氣體不流通，媽媽非常容易暈厥，非常容易擠到寶寶。
懷孕28周時，母親非常容易早產。此時，如果母親子宮收縮強烈或陰道出血，腹腔下部壓力過大，就非常容易產生早產兒。媽媽們壹定要註意自己的身體變化，尤其是寶寶的胎動。如果發現胎動異常，要馬上去醫院。寶寶28周大時，已經生長發育完全。這時的寶寶比較開朗，有時會踩著媽媽的肚子，和媽媽進行互動交流。在某些情況下，我對胎兒臍帶很好奇，但這個時候，伴隨著風險，如果胎兒臍帶過長，就非常容易產生胎兒臍帶繞頸的風險，導致孩子氧氣不足，更嚴重的情況下會出現心室呼吸。如果寶寶出了意外，發生這樣的事情，媽媽會趕緊去醫療機構解決，很可能導致提前剖宮產。所以媽媽們壹定要多做孕檢，保證寶寶的身心健康。