退奶:韭菜、生麥芽、豆腐、豆豉、花椒、八角、茴香。
刺激性食物不能吃。
產後夏鼐湯
名稱、成分、做法、功效備註
紅糖小米粥將小米用清水浸泡至完全成漿，再加入紅糖。生完氣血奶的第二天
原味蔬菜湯:豆芽、西蘭花、青椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、芹菜。壹次可以選擇四種以上。主要是根，花，果實。承諾以後每天至少喝兩次。將各種蔬菜放入鍋中，加入適量水，不加任何調料，煮沸後取湯飲用。產後第二天(剖腹產後第二天)喝，送奶效果極佳。
黑芝麻豆漿米糊將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米倒入豆漿機中，煮沸。紅糖作食物。發乳，血，腎，蛋白質，利尿，發乳。
花生粥:花生30g，通草8g，王不留行12g，粳米50g，紅糖適量。先將通草和王不留行煎煮，去渣留汁。然後將藥汁、花生、粳米放入鍋中加水煮沸。將花生、粳米煮熟後，加入紅糖食用，可清肺、利小便、乳汁分泌。
平菇切絲成小條，香菇斜刀切絲，開水焯壹下，瀝幹水放入湯鍋。將花生搗碎，將果肉和殘渣倒入湯鍋中(用花生漿代替水)，將紅棗、姜絲、植物油放入湯鍋中，中火煮半小時，關小火20分鐘左右(雙孢菇軟，產後器官虛弱)，加入少許鹽。補充鈣、血和牛奶
木瓜、花生、棗湯木瓜去皮、去籽、切塊，然後與花生、紅棗、無花果、薏苡仁、桂圓肉、南瓜子、腰果壹起倒入高壓鍋，加清水至食材壹指高，蓋上鍋蓋，大火，高壓鍋噴出蒸汽，然後小火煮20分鐘。發乳、補血、補鈣、補氣。
海帶豆腐湯油加熱，放入豆腐炒壹會兒，再倒入水、海帶、姜片。水開後，轉小火煮30分鐘。當它半熟時，倒入蘑菇壹起煮。烹飪前撒壹點鹽。
海帶花生湯海帶花生蘑菇，壹定要用開水把蘑菇煮開，把蘑菇的黃水倒掉。然後用熱油煨蘑菇，加水燒開，小火煨30到40分鐘左右。吃起來又香又好吃。
紅糖豆腐湯將紅糖和豆腐腦壹起用水* * *，煮幾次後，吃豆腐腦喝湯壹次，壹日兩次。養血通乳，治療產後乳汁不通
豆漿花生粉生花生15g，豆漿1碗，花生去皮搗碎，用煮好的豆漿洗凈。壹天兩次。產後用稀奶或奶量過少治療
米湯用芝麻洗凈，大米放入水中煮至爛爛，取湯待用；將芝麻用鹽炒幹，研磨成細粉；芝麻鹽粉用米湯洗凈，加入紅糖拌勻即可食用。滋陰增乳，治療產後缺乳或乳汁不足。
山藥香菇湯先把姜片放入熱油中煸香，把細長的山藥、香菇、毛豆買來用少量油煸香，加水燒開，小火煨至湯汁濃稠，再放入山藥，容易熟。喜歡吃豆腐皮的可以和蘑菇壹起入鍋。
蓮藕、花生湯洗凈切丁，花生也可以切丁。鍋裏放壹點油，稍微炒壹下，鍋裏多放點水，煮的時間越長越好。加壹點鹽吃鐵和血，加奶的蓮藕微涼。分娩1周後服用。
紅豆湯生胎衣，通乳汁，出自《本草綱目》。煮赤小豆汁能出奶，出自書制作人。
豆腐米酒湯需要豆腐4兩，紅糖1兩，水1碗。煮好後加入1兩米酒，溫熱後服用。
坐月子食譜
產後三天內吃流質或半流質食物。小米粥，大米粥，爛面等。
產後喝蔬菜湯。產後立即喝全湯催乳劑，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加重，不利於泌乳。7天後喝全湯。壹般喝紅糖不要超過10天。
產後的所有食物和飲料都應該溫著吃，而不是涼著吃，少放或不放鹽或醋。
月子期間不吃生冷的蔬果:黃瓜、冬瓜、茄子、蘿蔔、韭菜、大蒜、苦瓜、枸杞子。
代謝排毒排第壹周:廢血、惡露、廢水、廢氣、老廢物排出體外。產婦剛生完孩子胃口不好，食物清淡，容易消化。不管她喝什麽，她都得壹小口壹小口地喝。薏米白米。黑白米粥。
五谷米:半杯白米，1/4杯小米，燕麥片，玉米渣，糯米。
紅豆、黑米、紅花生粥。
谷類粥:紅豆、薏米、燕麥、黑米、紅棗、黑芝麻、大米。
甘陽湯:紅棗7枚。做法:紅棗洗凈，切7瓣，水煮。煮沸後轉小火煮5-10分鐘，只取湯。
可以每天常吃山藥，多喝生姜紅棗茶來驅寒。
第二周內臟收縮收縮子宮和骨盆，重點是腰椎骨骼的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。從第二周開始，可以吃少量的蔬菜，但壹定要選擇辛辣或溫和的蔬菜，如西紅柿、西蘭花、青椒、菠菜、花生、蓮藕、海帶、山藥、黑木耳、豆制品、蘑菇、南瓜、紅薯，可以多喝蔬菜蘑菇湯。
三四周後，妳可以選擇任何溫和的蔬菜。菜品可以參考壹兩周，比如山藥、清炒西蘭花、海帶豆腐湯、西紅柿栗子。