1，當歸
首先可以吃壹些，回來的時候調理氣血。這是因為當歸性溫，味甘，當歸能起到壹定的養血強身的作用。不過當歸雖好，但要保持適量的原則，不能壹次性補充太多當歸，否則可能會出現營養過剩。
2.黃芪
可以吃點黃芪。黃芪和當歸壹起燉是絕配，因為兩種中藥都有補血活血的作用。還可以用黃芪燉雞湯，味道鮮美，營養豐富，對壹些氣血兩虛的女性有很大的幫助。
3.龍眼
龍眼肉好吃又有營養。桂圓性溫，味甘。是很多人平時非常喜歡吃的壹種水果。桂圓對於女性來說確實能起到有效的調理氣血的作用。新鮮的龍眼肉和風幹的龍眼肉都適合女性朋友食用，而且兩種龍眼肉的風味都很棒。
4.阿膠
想必很多女性朋友都知道阿膠可以起到補血養顏的保健作用，而且阿膠紅棗、阿膠核桃仁等食物味道鮮美，營養價值高，可以幫助女性朋友補氣血不足，所以壹些氣血不足的女性可以多吃阿膠。
有些女性缺鐵性貧血患者可以適當喝壹些老阿膠酒。但壹定要堅持適度的原則，不能壹次喝太多。每天早晚喝60毫升左右的阿膠老酒就夠了。這樣堅持下去，體內的血紅蛋白含量會有壹定程度的提高，可以起到治療缺鐵性貧血的有效作用。