● 上肢運動 （佳木斯4）（配套歌曲：《美觀》，電視劇《美麗的田野》插曲，演唱：孫小寶） 1.直臂回環 2.壹拍間隔 3.曲肘伸展 4.擴胸上沖拳 5.振臂擺動 6.曲臂擺動 7.壹拍間隔 ● 肩部運動 （佳木斯4）（配套歌曲：《阿妹的情歌》，詞曲：和文光，演唱：達坡瑪吉） 1.前平曲肘聳肩 2.前平聳肩 3.體前直臂 4.側曲聳肩 5.直臂扣展 6.側平聳肩 7.垂臂聳肩 ● 伸展運動 （佳木斯4）（配套歌曲：《草原之月》，詞曲：曾艷，演唱：烏蘭托婭） 1.伸展下擺 2.側伸下擺 3.前側下擺 4.側曲伸展 5.伸展側下擺 6.平曲上擊掌 7.直臂擺動 ● 上肢運動 （佳木斯5）（配套歌曲：《綠旋風》，作詞：屈塬，作曲：何沐陽，演唱：鳳凰傳奇） 1.直臂回環 2.伸展下擺 3.側伸下擺 4.前側下擺 5.側曲伸展 ● 肩部運動 （佳木斯5）（配套歌曲：《阿妹的情歌》，詞曲：和文光，演唱：達坡瑪吉） 1.平曲聳肩 2.前平聳肩 3.側平聳肩 4.側曲聳肩 5.垂臂聳肩 ● 擴胸運動 （佳木斯5）（配套歌曲：《火辣辣的軍營 火辣辣的兵》，作詞：侯漢瑜，作曲：老兵，演唱：趙英傑） 1.平曲擴胸 2.前曲擴胸 3.疊臂擴胸 4.垂臂擴胸 5.前平擴胸 ● 振臂運動 （雞西早2）（配套歌曲：《走西口》） 1.體前振臂 2.曲肘振臂 3.擴胸上沖 4.平曲擺動 ● 回環運動 （雞西早2）（配套歌曲：《醉人的山歌》，作詞：廖澤川，作曲：黎曉陽，演唱：[李雨兒]） 1.直臂回環(三拍間隔) 2.直臂回環(壹拍間隔) 3.直臂擺動 4.曲直側擺 ● 肩部運動 （雞西早2）（配套歌曲：《相約快樂》，作詞：冰潔，作曲：尹嘯，演唱：烏蘭托婭） 1.體前扭臂 2.前平扭臂 3.側平扭臂 4.體側扭臂 ● 上肢運動 （雞西早2）（配套歌曲：《兄妹來當兵》，作詞：史全，作曲：劉黨慶，演唱：白馬人組合） 1.雙側振臂 2.直臂平移 3.直臂扣肩 4.單側振臂 ● 腕部運動 （雞西晚2）（配套歌曲：《火火的愛》，作詞：聶俊峰 作曲：竹影依依，演唱：藍琪兒） 1.體前抖腕 2.體前翻腕 3.前平翻腕 4.挽臂翻腕 ● 肩部運動 （雞西晚2）（配套歌曲：《姑娘我愛上妳》，詞曲：閆雪峰，演唱：天孿兄弟） 1.平曲聳肩 2.直臂聳肩 3.側平聳肩 4.垂臂聳肩 ● 上肢運動 （雞西晚2）（配套歌曲：《編花籃》，原詞作者：鐘庭潤，原曲作者：郭復善） 1.曲臂上舉 2.直臂平移 3.環臂側擺 4.雙臂側環 ● 手指運動 （雞西晚2）（配套歌曲：《幸福就是有妳在我身邊》，詞曲：陳偉，演唱：趙真） 1.前側抓手 2.曲臂抓手 3.側舉抓手 4.前後抓手 ● 拍打運動 （雞西晚2）（配套歌曲：不詳） 1.拍肩拍腰 2.前後拍打 3.雙臂叩肩 4.拍腰拍腿 ● 肩部運動 （雞西早3）（配套歌曲：《妹妹的酒》，詞曲：李澤堅，編曲：牛俠，演唱：李澤堅、司徒蘭芳） 1.平曲聳肩 2.前舉聳肩 3.側舉聳肩 4.垂臂聳肩 ● 回環運動 （雞西早3）（配套歌曲：《網絡壹線牽》，作詞：王帥，作曲：安東陽，演唱：安東陽） 1.三拍間隔 2.壹拍間隔 3.曲臂下環 4.前後環臂 ● 擴胸運動 （雞西早3）（配套歌曲：《等妳在草原》），作詞：王莉、小磊，作曲：小磊，演唱：阿桑·格萊鵬措） 1.曲臂擴胸 2.曲臂平移 3.直臂擴胸 4.曲直擴胸 ● 上肢運動 （雞西早3）（配套歌曲：《瘋狂愛愛愛》，詞曲：檀東曉，演唱：慕容曉曉、辦桌二人組） 1.曲臂握拳 2.曲臂出拳 3.側舉擊肋 4.側舉打肩 ● 手指運動 （雞西早3）（配套歌曲：《唐古拉》，詞曲：薛西語，演唱：王麟、完瑪三智） 1.交叉抓手 2.曲臂抓手 3.平曲抓手 4.振臂抓手 ● 肩部運動 （雞西晚3）（配套歌曲：《稻城酒歌》） 1.曲臂聳肩 2.前曲聳肩 3.側曲聳肩 4.垂臂聳肩 ● 回環運動 （雞西晚3）（配套歌曲：《老公讓我為妳捶捶背》，作詞：崔恕，作曲：老貓，編曲：劉威，說唱：老貓，演唱：崔子格） 1.環臂側擺 2.環臂交叉 3.單臂側環 4.曲直側擺 ● 手指運動 （雞西晚3）（配套歌曲：《郎的誘惑》，作詞：王艷紅，作曲：余恒鋒，演唱：鳳凰傳奇） 1.曲臂抓手 2.前驅抓手 3.前後抓手 4.驅側抓手 ● 上肢運動（1） （雙鴨山新）（配套歌曲：《火火的姑娘》，詞曲：趙真，演唱：東方紅艷） 1.擺臂繞環 2.直臂側擺 3.平曲側上展 4.上沖甩臂 5.振臂側伸腿 6.交叉側平曲 ● 上肢運動（2） （雙鴨山新）（配套歌曲：《大大的草原》，詞曲：鐵木元甲，編曲：蔡正東，演唱：張媛媛） 1.曲擺前伸臂 2.曲擺單臂上伸 3.曲擺單臂立曲 4.曲擺單臂下垂 ● 手指運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：《玫瑰送給有情人》，作詞：劉新圈，作曲：石焱，演唱：烏蘭托婭、高進） 1. 前曲抓手 2.側平抓手 3.上沖抓手 4.下推抓手 ● 直臂運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：《天天把歌唱》，詞曲：陳偉，編曲：牛俠，演唱：東方紅艷） 1.前伸上展 2.前伸側擺 3.側伸上展 4.前伸平展 ● 腕部運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：《都是為了愛》，作詞：門麗、楊清宇，作曲：楊清宇，演唱：門麗） 1.體前抖腕 2.側平壓腕 3.體前壓腕 4.兩側翻腕 ● 腕部運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：《闖天涯》，詞曲：趙真，編曲：李凱稠，演唱：司徒蘭芳、趙真） 1.平曲直翻腕 2.曲臂上翻腕 3.腰曲平翻腕 4.垂臂下翻腕 ● 沖拳運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：《我贊美中國》，作詞：瞿琮，作曲：杜鳴，演唱：苗苗） 1.前曲並拳 2.曲肩並拳 3.前平沖拳 4.上沖並拳 ● 回環運動 （雙鴨山新）（配套歌曲：不詳 ） 1.前曲立掌上繞臂 2.體前交叉雙繞臂 3.前曲側圓單繞臂 4.雙臂平擺上繞臂