我們大概都有這樣的經歷。情緒爆發時，大腦壹片空白，完全沒有理性的想法。那麽如何控制這種情緒爆發呢？書上和網上有很多控制情緒的方法。轉移註意力，深呼吸，心情壹上來就數數，等等。
還有壹個小故事是這樣的。
每次有人生氣，和人發生爭執，他都會繞著自己家跑三圈，落地，然後坐在田邊上喘口氣。後來，他取得了巨大的成就。他的房子越來越大，他的土地越來越寬。但不管房子多大，只要他生別人的氣，還是會繞著房子轉三圈，落地。
為什麽艾迪巴每次生氣都會繞著房子和地轉三圈？
有壹天，他又生氣了，拄著拐杖在地上和房子裏走來走去。當他終於走了三圈，太陽落山了，他壹個人坐在田邊，喘著氣。他的孫子懇求他:“爺爺，妳老了，這附近沒有人比妳擁有更多的土地。妳不能像以前壹樣，壹生氣就滿地跑！能告訴我秘訣嗎，為什麽生氣的時候要繞著地跑三圈？”
年輕的時候，壹吵架，壹吵架，壹跟人發火，就圍著樓盤跑三圈，壹邊跑壹邊想，我的房子那麽小，我的地那麽小，怎麽會有時間和資格跟別人發火呢？想到這裏，我的怒氣平息了，於是我把所有的時間都花在了努力工作上。我生氣的時候在樓盤裏走三圈，邊走邊想，我家房子那麽大，地那麽多，憑什麽管別人？壹想到這個，我的憤怒就消失了。"
這個故事似乎有道理，可能有用。但這並沒有解決根本問題。如何控制自己的情緒？答案是，情緒根本不需要控制。
生活中，我們往往不是在控制情緒，而是在壓抑情緒。以上面的故事為例。這個人和人吵架的時候跑三圈然後就火了。但是妳有沒有想過，如果妳不理解這件事，妳下次還會爭論嗎？如果每次都沒有說清楚就跑了，這種矛盾會壹直存在，成為導火索，隨時會點燃。
所以如果妳真的想解決自己情緒不穩定，容易失控的問題，不要壹開始就屏住呼吸，妳的情緒自然會打開。解決情緒其實就是解決溝通的能力。不要壹開始就壓抑自己的真實想法。
我們都聽過這樣壹句話，老實人生氣是最可怕的。這看起來像是壹種偏見，但仔細想想還是有道理的。老好人太習慣壓抑自己的真實感受了。如果積累久了，不爆發就奇怪了。
如果妳只是坐在角落裏不說話，不關妳的事，處處忍讓，妳只會離這個世界越來越遠，妳會被困在自己身上，任何控制情緒的方法都不起作用。
當妳和這個社會接觸多了，妳的心胸會逐漸開闊，心智會更健康，才不會被壹些意想不到的不好的事情擊倒，丟面子。
控制情緒其實不是控制，而是解決情緒，解決情緒背後的矛盾。