隨著生活水平的不斷提高和高強度的工作壓力，高血壓患者也越來越多。高血壓患者會引起很多並發癥，嚴重影響身體健康。以下是我分享給大家的壹些降壓食物。
降血壓的食物之壹:藥粥。
①胡蘿蔔粥:將新鮮胡蘿蔔120g切碎，用粳米100g煮粥。
②芹菜粥:帶根芹菜90g切碎，與粳米100g同煮。
③大蒜粥:將30g大蒜放入沸水中煮1分鐘
隨著生活水平的不斷提高和高強度的工作壓力，高血壓患者也越來越多。高血壓患者會引起很多並發癥，嚴重影響身體健康。以下是我分享給大家的壹些降壓食物。
降血壓的食物之壹:藥粥。
①胡蘿蔔粥:將新鮮胡蘿蔔120g切碎，用粳米100g煮粥。
②芹菜粥:帶根芹菜90g切碎，與粳米100g同煮。
③大蒜粥:將30g大蒜放入沸水中煮1分鐘，然後取出，將100g粳米放入煮好的大蒜水中煮成粥，然後再加入大蒜煮壹會兒。
(4)荷葉粥:以壹片鮮荷葉湯代水，用粳米100g煮粥，常食。
⑤葛根粉粥:早餐用葛根粉30g，粳米100g煮粥。
降血壓的第二種食物:降壓茶。
絞股藍茶降低血壓。
【用法】壹天6-15g。泡茶，熬湯，泡酒，研磨。絞股藍是葫蘆科草本藤本植物，含有多種絞股藍皂甙，黃酮苷、糖、硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素，18種氨基酸。具有降血壓、降血脂、降血糖和保肝的功效；能抗血小板聚集，擴張血管，增加冠脈流量，抗心肌缺血缺氧。
活腦保健茶降血壓。
活腦保健茶是由多種純中草藥以特殊比例制成。這個公式是由孔子的弟子漆雕首創的，並流傳後世。對“三高病，調理腸胃”有很好的保養作用。最近後人對原始配方進行整理挖掘，由生物學家用現代生物技術合成。經過幾年的飲用，證明喝這種茶可以從根本上擺脫藥物低血壓的依賴和困擾。2004年，知識產權局批準其為國家發明專利:壹種能降低血壓的藥茶及其制備方法。
降低血壓的第三種食物:水果
①蘋果:富含有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有預防動脈硬化、預防動脈硬化和冠心病的作用。近年來研究證實，多吃蘋果對鹽分超標的高血壓患者尤其有益。
②西瓜:西瓜有十幾種營養成分，對高血壓有很好的治療作用。常用的方法有:取西瓜崔屹9-12g，決明子9g，煎湯代茶飲，效果較好。西瓜仁也是很好的降壓利尿劑。西瓜素有天然白虎湯之稱，又叫涼瓜，所以虛寒體質的人不宜多吃。
③鮮李子:富含酸度、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養成分。高血壓、頭暈、失眠、夜間睡眠困難者，可服用3片陳梅子，即烏梅加水用文火燉，加適量開水燉，有降血壓、安眠、清熱生津的作用。
4檸檬:檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子，促進血液凝固，可防治高血壓等心血管疾病。檸檬菱角湯:新鮮檸檬1片帶皮，菱角5個去皮，* * *壹起煮湯，每天喝1次。中老年朋友經常喝，可以預防高血壓。
老年人降血壓必吃的幾種食物。
香蕉
香蕉是能使人心情愉快的十種食物之壹，對調節高血壓患者的情緒有積極意義。同時，香蕉可以治療便秘，促進腸胃消化。據研究，香蕉可以治療高血壓，因為香蕉富含鉀，可以平衡鈉引起的高血壓。多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，能幫助人體消化食物，促進食欲，又因其含有多種脂質，具有潤腸通便的功效；無花果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，可減少脂肪在血管中的沈積，從而降低血壓，預防冠心病。
葫蘆
富含糖分、維生素B、C、脂肪、蛋白質等。，有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法是將葫蘆汁搗爛，用蜂蜜調勻，每次20-30毫升，每日2次。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有豐富的維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起著至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要致病因素，膳食補鉀有利於降低血壓。
荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素。荸薺松脆可口，既是生食也是熟食，還是治療高血壓的好水果。治療方法是取荸薺、海蜇頭各60-120g鹽洗凈，水煎，每日兩次。
小紅蘿蔔
含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血的作用，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔搗碎取汁，每次50毫升，每日2次。
芹菜
它富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和鈣、磷等礦物質。具有較高的營養價值和藥用價值，具有降血壓、降血脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗碎取汁，每次口服20-30毫升，每日2次，或取芹菜250克，大棗10枚，煎服加糖，每日2次，調整飲食。
大蒜
含有糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C和各種微量元素。具有止咳平喘、開竅利尿的作用，是治療高血壓的常用食品。治療方法是取適量大蒜，用糖醋浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，喝壹點糖醋汁，15天；如伴有高脂血癥，可用大蒜搗汁，並口服適量牛奶，適用於痰濕壅盛者。