正在減肥的MM想要減肥成功，壹定要知道壹些簡單快捷的減肥方法！那些用黛米摩爾瘋狂減肥法的，曾經像麥當娜壹樣去健身房練普拉提等。作為減肥領域的“知者”，妳還有什麽不知道的？讓我給妳看看！下面就讓我們正確使用這些瘦身男，快速減肥吧！醋豆減肥法
將飽滿的黃豆洗凈晾幹，放入炒鍋中炸至金黃色。將炒熟、風冷的黃豆裝入壹個大空瓶，約占瓶容積的1/3，然後裝滿醋，蓋緊，放入冰箱或陰涼處壹周即可食用。每天吃5 ~ 10粒醋豆，可以降血脂減肥。
專家分析:大豆含有大量蛋白質、維生素和多種礦物質；醋中的檸檬酸可以阻止脂肪的合成，促進脂肪的分解，防止肥胖。醋豆能有效減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，達到減肥的效果，而且副作用小。
第二:減肥下午茶
在英國人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，但眾所周知，合適的下午茶也有瘦身作用。下午4點到5點，覺得餓的時候，不妨喝杯咖啡。咖啡和運動壹樣，有消耗熱量的作用。但是壹定不要空腹喝酒，這樣會肚子疼。所以要吃點零食，尤其是燕麥餅，千萬不要吃黑森林餅之類的。壹杯放松的下午茶會讓妳在晚餐前有飽腹感，這樣妳就可以輕松減少晚餐的攝入量，這樣妳就只是空腹上床，不會堆積脂肪。
專家分析:想要減肥，就要選擇口味比較清淡的美式咖啡，盡量不要喝三合壹速溶咖啡。千萬不要在妳的咖啡裏加糖。如果不習慣喝黑咖啡可以加壹點牛奶。
第三:早上喝蜂蜜水和酸奶。
早上第壹件事:喝壹杯淡蜂蜜水。蜂蜜要液態無結晶，顏色淺壹點，味道不要太甜。這樣可以給身體補充水分，滋潤腸胃，可以促進新陳代謝。
早餐後，妳應該喝壹杯酸奶，但不要喝太冷的酸奶，因為太冷的酸奶可能會引起腹瀉或腹痛。酸奶也不能加熱，要常溫飲用。酸奶營養豐富，瘦身安全可靠，還能讓人有飽腹感。
專家分析:蜂蜜不宜用熱水洗，宜用溫水。最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0% ~ 1.5%)，不要空腹吃。
土豆是主食
把土豆當主食而不是菜吃，也能起到減肥的作用。比如煮土豆代替米飯。堅持壹天壹餐只吃土豆，對長期防止營養過剩或減少多余脂肪非常有效。
吃土豆的時候不要吃炒土豆或者炸土豆。土豆澱粉含量高，和油在壹起會促進更多脂肪堆積，適得其反。
專家分析:
1土豆含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們更好的消化吸收食物，也可以讓人有飽腹感，減少過多的食物攝入。根據美國美國食品藥品監督管理局的數據，1 150g帶皮土豆含5g膳食纖維。
土豆脂肪和卡路裏含量低。與吃等量的米飯相比，吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多余的脂肪。
土豆用於晚餐的最好理由是，它可以提供人體所需的其他維生素和礦物質。
NO5:花粉減肥法
這是美國流行的減肥方法。服用花粉制劑，既能恢復身體的體力，又能減輕肥胖者的體重(對花粉過敏的人慎用)。
專家分析:花粉中有很多果糖，不會像白糖壹樣增加胃腸道的負擔，也不會將多余的糖分轉化為脂肪儲存在體內，同時還可以省去蛋白質的分解和消耗。美國花粉認為花粉最重要的意義在於它的安全性。
第六:繃帶飲食
這種方法是通過將繃帶綁在身體局部來達到減肥的目的。
先通過* * *或者其他方法使減肥部位皮膚潮熱，然後開始纏繞繃帶。繃帶纏繞前要浸泡，最好是鹽水，這樣更容易分解皮下脂肪。纏上這個繃帶後，妳覺得不舒服，行動不便。可以休息壹下，看看小說或者聽聽舒緩的音樂，20分鐘後擦幹繃帶。鹽繃帶減肥法壹周可以做兩次，堅持壹個月以上就可以減肥。
專家分析:繃帶包的松緊要剛剛好，也要因人而異。超重的人或者局部血管、神經不是很豐富的地方可以裹緊。如果腰部肥胖，穿衣時要加強力度，紮緊了腰部曲線才能更漂亮。趕緊穿衣服，等身體涼了再裹。但也不能包得太緊，會影響正常的血液循環。這種方法最好在專業人士的指導下進行。
7號:泥漿失重法
這是德國流行的飲食。它用德國巴伐利亞的“酸性粘土”來覆蓋身體。具體做法是將粘土烘幹研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油、蜂蜜，攪拌均勻制成漿料。使用時，將制備好的漿液在熱水浴後塗抹在身體上。由於泥巴易幹，塗抹後要不斷噴水保持藥效，並輔以* * *。之後將泥巴清洗幹凈，然後用溫水浸泡10 ~ 15分鐘，每周1次，瘦身效果很好，不容易反彈。
專家觀點:這種土不同於普通的黃土，不具有減肥的作用。
第八名:吹氣減肥
每天往氣球裏吹氣，堅持壹個月體重會明顯下降。此方法在飯前1小時有效。
專家分析:呼吸和吹氣可以使胃有飽腹感，從而抑制大腦中的饑餓中樞，降低食欲，減少食量，從而達到減肥的目的。吹氣時，胸部、腹部、膈肌的肌肉會參與運動，增加熱量的消耗，從而減少脂肪的堆積。