有哪些食物是「人體的清道夫」，可以排出體內黑臭的大便，輕松減肥？

菜肴:葡萄果醬1。提前準備壹些新鮮的紅色葡萄幹，先別摘下來。直接將整串紅色葡萄幹放入較大的容器中，倒入適量的冷水和小麥粉，握住葡萄梗來回旋轉兩圈，將小麥粉與冷水混合，然後浸泡在面粉水中。2.泡半個小時左右，可以把面粉和水扔掉，用溫水把紅葡萄幹沖洗幹凈，然後用剪刀把草莓壹個個剪下來，撈起瀝幹水分。3.提前準備兩個幹凈的器皿，將紅葡萄幹去皮，去掉葡萄籽膠囊。葡萄和種子也不必丟棄，和葡萄果肉放在兩個容器裏備用。4.提前準備壹個幹凈的不粘鍋，在鍋裏倒入適量的冷水，將葡萄倒入不粘鍋裏，用冷水拌勻。

5.等酒變得大眾化了，妳可以把它調到中火，再把葡萄煮壹遍，煮到葡萄變淡，然後用漏勺撈起來。然後用另壹個勺子榨葡萄，把葡萄裏面的水榨出來。這時，鍋裏的涼水基本上已經煮到青紫了。6.這時，將葡萄果肉和適量的老冰糖倒入不粘鍋中，用勺子將水果和老冰糖攪拌兩下，加快老冰糖融化的速度。7.葡萄漿煮好了，我們就提前準備檸檬水吧。將青檸檬清洗幹凈，切成兩半，用幹凈的手擠壓青檸檬，擠出檸檬水。

8.將榨好的檸檬水倒入不粘鍋中，用勺子攪拌均勻，再次烹飪。過程中不斷攪拌，時刻觀察鍋內食材情況，防止蘋果醬沸騰粘鍋。9.直到紅葡萄幹煮成蘋果醬，沒有食材沈澱就可以關鍋，但是攪拌不能停。這時鍋裏的環境溫度還是很高的，我們還需要攪拌壹會兒。10，提前將蘸有蘋果醬的水瓶座放入開水中，煮沸消毒，撈起，瀝幹，控幹。蘋果醬熟了，馬上把蘋果醬放進瓶子裏，蓋緊。把它翻過來放在桌子上，等蘋果醬的溫度降下來，就可以放入冷凍室保存了。