禁忌壹:喝剛煮好的熱湯。
剛煮好的湯往往很燙，但很多人就是喜歡喝這種很燙的湯，以為喝了會暖胃暖身。事實上，人的口腔、食道、胃黏膜最多只能忍受60度的溫度，超過這個溫度就會引起黏膜灼傷，甚至消化道黏膜的惡性變化，所以50度以下的湯比較合適。
禁忌二:喝湯去渣。
有人做過實驗。魚肉、雞肉、牛肉等蛋白質含量較高的食物煮6個小時後，看起來湯已經很濃了，但蛋白質的溶出率只有6%-15%，85%以上的蛋白質殘留在渣中。換句話說，無論煮多久的湯，肉的營養都不可能完全溶解在湯裏。所以，喝湯後要吃適量的肉。
禁忌三:湯和米飯
當我們咀嚼食物時，我們不僅要把它嚼碎以便於吞咽，更重要的是要用唾液來濕潤它，唾液是不斷咀嚼食物產生的。唾液中有很多消化酶，可以幫助消化吸收，對健康非常有益。泡在湯裏的米飯即使不咀嚼也不會影響吞咽，所以吃進去的食物往往不經過唾液的消化過程就進入胃裏，給胃的消化增加了負擔。長時間會容易導致胃部不適。
禁忌四:喝獨特的湯。
每壹種食物所含的營養成分都不全面。即使是風味極佳的富含氨基酸的湯，仍然缺乏壹些人體自身無法合成的必需氨基酸、礦物質和維生素。所以提倡將幾種動植物食物混合在壹起煮湯，既能使鮮味相互疊加，又能使營養更全面。
誤區五:飯後喝湯。
這是壹種不健康的飲食方式。因為最後喝湯會稀釋已經和消化液混合好的食糜，必然影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前喝幾口湯，先潤滑口腔和食道，減少硬物對消化道黏膜的不良影響，促進消化腺分泌，起到開胃的作用。
2.燙染壹知半解
燙發是美化發型的基本方法之壹。目前冷燙應用廣泛。
燙發註意事項:為了防止對冷燙精華過敏，使用前在手臂內側擦壹點，證明無不良反應後再使用。冷燙精不要滴入眼睛或傷口。如果不慎發生，應及時用清水沖洗，然後去醫院治療。經常接觸冷燙精華液的美發師，燙發時壹定要戴橡膠手套護手，以免燙發精華液不好導致冷燙皮炎。冷燙精的主要成分是巰基乙酸銨，微堿性，對頭發有害。所以不宜頻繁燙發，壹般3 ~ 6個月做壹次比較好。
燙發禁忌癥:對燙發精或其他化妝品有過敏反應者易致敏。過敏體質的人在患有麻疹、濕疹、過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病期間，應避免燙發。頭皮破損、頭皮生瘡、癤子，或發質差、開叉、開叉等人群。，會因為燙發或者頭發幹枯、斷裂而中毒。體弱多病的人，以及患有嚴重全身性傳染病的人，如肝炎、肺炎、肺結核等，不宜燙發。各種原因造成的脫發不適合燙發。孕婦和產後半年內的女性不宜燙發。長時間在戶外工作的人，頭發會受到太陽紫外線的傷害。如果他們再燙壹次，對他們的頭發非常不好。剛染發、漂白、拉直或冷燙過的頭發，短時間內不宜燙發。
燙發成功的標準:頭發自然、健康、有光澤，顏色不變，發根呈波浪狀，頭發稍有卷曲，明顯的自然波浪狀頭發，有壹定的彈性。
問:怎樣做才能把染發對頭發的傷害降到最低？
答:首先，選擇能讓染過的頭發更亮更順滑的染發產品非常重要。
其次，染色後掉色是正常現象，染色後的顏色叫人工色素。人工色素壹般不會持久，尤其是鮮艷的顏色和淺色背景的顏色，因為它們比較敏感。當然，還是有辦法讓這些顏色更持久。比如我們會對發質不好的做壹個染前護理，讓頭發內在變強。染完之後，我們還會做壹次染後密集護理，讓頭發有壹個由內而外的完美呵護。日常也建議使用壹些染發的洗發水和護發素。
問:夏天染發怎麽護理？
答:夏季是發色持久性減弱的季節，要特別註意。因為陽光更強，溫度更高，洗頭次數更多，經常去戶外遊泳。這樣自然氧化的機會更多，氧化的強度更強。所以對頭發中色素的保留有很大的影響。為了避免這些影響，建議增加染發前後的護發頻率。
問:染色後顏色能保持多久？
答:這個時間要看每個人的具體情況。壹般來說，洗頭頻率越高，顏色越難長久保存；而如果妳使用專業的護理產品進行染發，將有助於妳保持更長的發色。就發質而言，發質越好，顏色越容易持久；越差越容易掉色。
問:哪種顏色持續時間長？哪種是短的？為什麽？
答:相對而言，較亮的顏色(如紅色和藍色)不太容易持久，因為它們對周圍的環境如陽光和洗發水很敏感。但如果是在漂白淺色背景色的基礎上上色，這些顏色就比較難持久。因為色素流失會更快！
問:染發後使頭發褪色的因素有哪些？
答:用水沖洗:頭發掉色80%以上是洗發時沖洗造成的，所以水是染發的頭號敵人。日常生活中梳頭、定型、燙發等不小心的造型動作，以及陽光、氯氣等環境因素也會導致頭發染後褪色。
3.適合冬天喝的熱湯有哪些？
寒冷的冬天喝壹碗煮好的湯，不僅能暖胃暖身，還能預防各種疾病。
這裏有壹些適合冬天喝的湯。1。
多喝雞湯抗感冒。冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎有獨特的防治作用，能加速咽喉和支氣管粘膜的血液循環，增加粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀的緩解，對體弱多病者尤其有益。
2。經常喝骨頭湯抗衰老。
50 ~ 59歲是人體微循環由盛轉衰的轉折點，衰老速度加快。中老年人如果不註意保養，皮膚會變得幹燥、松弛，彈性降低，出現皺紋、頭暈、胸悶、精神衰弱等不適。
骨頭湯中的特殊營養素和膠原蛋白可以疏通微循環，從而改善上述衰老癥狀。3。
多喝面湯可以增強記憶力。乙酰膽堿是壹種能加強人腦記憶功能的神經遞質。
補充大腦乙酰膽堿最好的方法就是多吃富含卵磷脂的食物，面條就是其中之壹。卵磷脂有壹個特點就是容易與水結合，所以在煮面的時候，大量的卵磷脂溶解在湯中，所以多喝面湯可以補腦，增強記憶力。
4。喝魚湯可以預防哮喘。
魚湯中含有壹種特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可預防呼吸道炎癥，防止哮喘發作。每周喝2 ~ 3次魚湯，可使呼吸道感染引起的哮喘發病率降低75%。
喝魚湯可以預防哮喘，用三文魚、金槍魚、鯖魚等脂肪多的鮮魚煮湯更能有效預防哮喘。5。
喝蔬菜湯可以增強人體的抗汙染能力。各種新鮮蔬菜都含有大量堿性成分，易溶於湯。
喝蔬菜湯可使體內血液呈弱堿性，並使細胞內沈積的汙染物或有毒物質重新溶解，隨尿液排出體外。在《本草綱目》中，蔬菜湯被稱為“最好的人體清潔劑”。6。
喝海帶湯可以增強人體新陳代謝。海帶是壹種碘含量非常高的食物。
碘有助於甲狀腺激素的合成，具有產熱作用。通過加速組織和細胞的氧化過程，改善人體的基礎代謝，加快皮膚血流，從而促進人體的新陳代謝。
4.日常生活中的健康知識
1，不吃宵夜。妳會得胃癌的。因為胃不能休息。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃多了。這對妳的健康有害。
3、雞肉* * *含有致癌物質，不吃更好。
4.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
5、女生月經來的時候。不要喝綠茶。因為綠茶房涼，可以喝紅茶，因為紅茶熱。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝壹杯水。防止結石。
9.睡前三小時不要吃東西。會胖。
10，奶茶熱量高，少喝。高油。沒有什麽營養價值。長期飲酒。易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來。
15，白天多喝水。晚上少喝水。
16，壹天喝咖啡不要超過兩杯。喝多了容易失眠胃痛。
少吃油膩的食物。因為大腦中的血液需要5到7個小時才能消化集中到胃上。容易睡著。
18，下午5點以後。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊要用冷水吞服(可以先吃)，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、辣雞排。香鍋油膩食物。過度調味的菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天壹杯檸檬汁和橙汁。不僅能美白肌膚，還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。每天只吃壹個蘋果就能讓妳有壹個幹凈的肺。
29.吸煙和服用維生素(維生素B胡蘿蔔素-A的壹種)會致癌，所以要盡早戒煙。是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前。產後，更年期。
31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.飲酒導致肝硬化。導致肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素。亞硝酸鹽致癌。
37.不要抽煙。拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不宜久飲。沒醉。
39.減少鹽腌。煙熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每天攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，但不要過量。
43.保持理想體重。但是胖。
44.保持規律的生活和運動。
45.保持輕松愉快的心情。
46、正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
5.生活中的小常識
健身減肥者初級訓練計劃如下:1，每周3次，隔天壹次，每次約1小時(緊湊高效)。1熱身運動:5到10分鐘，微微出汗，可用:固定自行車；2.力量訓練:30分鐘，增加熱量消耗，提高新陳代謝，使用:組合器械(詳見力量訓練)；3有氧訓練:20分鐘，然後直接調動燃脂，采用:在跑步機上快走，心率達到133；4牽拉放松:5到10分鐘，柔韌性訓練，放松全身肌肉，讓心率恢復正常。用途:墊運動。力量訓練:(收緊肌肉，讓身體更強壯，更苗條，更有型，更修長！)控制在30分鐘左右，每個位置1個動作，每個動作做3組，每組15次。括號裏是交替動作。1胸:坐胸推(俯臥撐)2背:坐劃船(脖子下拉)3腿:坐踢(坐腿屈伸)4肩:坐推。只要把握住主要原則)少食多餐，早餐豐富，垃圾食品，多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜3份水果)，多喝水，減少主食，多吃豆類，適量瘦肉和魚類。
6.隨便給我講點生活常識。
1.如果妳吃辛辣的食物，妳會覺得它會殺了妳。只要放壹點鹽在嘴裏，含住，吐出來，漱口，就不會辣了。
2.牙齒發黃，可以嚼花生放嘴裏，刷牙三分鐘，很有效。
3.如果有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，立即塗少許牙膏止血止痛。
4.裝茶的杯子裏經常會留下難看的茶漬，用牙膏壹洗，很幹凈。
5.擡頭時微微張開嘴點眼藥水，眼睛就不會眨了。
6.如果口腔有潰瘍，用維生素C貼在潰瘍處，潰瘍溶解後基本就好了。
7.妳的眼睛裏幾乎沒有灰塵。閉上眼睛使勁咳嗽幾下，灰塵就自己出來了。
8.洗完臉後，用手指在鼻翼兩側輕輕擦壹些細鹽，再用清水沖洗，這樣黑頭和痘痘就會去除，毛孔也會變小。
9.剛被蚊子咬過，塗肥皂就不癢了。
10.如果喉嚨和牙齦發炎，晚上把西瓜切成小塊，加鹽吃。記住壹定是晚上，那個時候癥狀會減輕，第二天就好了。
11.吹風機對著標簽吹，標簽的膠水壹熱，標簽就很容易被撕掉。
12.如果妳帶著衣服旅行時害怕起皺，妳可以把每件衣服都卷起來。
13.打嗝的時候喝點醋，會有立竿見影的效果。
14.吃壹些難聞的東西，比如大蒜、臭豆腐。就吃幾顆花生。
15.治療咳嗽，尤其是幹咳。晚上睡覺前，用純香油煎雞蛋，多放壹點油，不要放任何調料。天熱就睡覺，連吃幾天，效果明顯。
16.手腕又長又粗的MM不能戴細手鐲。妳應該在手上套壹個塑料袋，戴上手鐲。非常好戴，不會傷手。脫下來也是這樣。
17.栗子皮很難剝。先把殼剝掉，再放進微波爐裏，趁熱拿出來搓壹搓，皮就掉了。
18.插花的時候，在水裏滴壹滴洗潔精，可以持續好幾天。
19.將核桃放入鍋中蒸十分鐘，然後取出放入冷水中掰開，即可取出完整的桃仁。
20.將蝦仁放入碗中，加入少許鹽和食用堿粉，用手搓壹會兒，然後用清水浸泡，再用清水沖洗，會使炒好的蝦仁透明如水晶，清爽可口。
21.炒肉的時候，先把肉放在小蘇打水裏泡十幾分鐘，倒掉水，再嘗。煎出來的肉會嫩滑。
22.將殘留的茶葉在水中浸泡幾天，澆在植物根部，可以促進植物的生長。
23.把殘留的茶葉曬幹，放在廁所或水溝裏熏，可以消除惡臭，有驅趕蚊蠅的作用。
24.生米復煮法:可以用筷子在米飯上紮壹些直通鍋底的孔，撒壹點黃酒，重新煨。
25.如果只是面生，就把面轉到中間再煨。
26.巧妙去除油膩膩的紗窗:將吸煙留下的洗衣粉、煙頭壹起放入水中，溶解後用來清潔玻璃窗、紗窗。效果確實不錯。
27.只要在首飾盒裏放壹小塊粉筆，就能讓首飾保持光澤。
28.桌子和瓶子表面的自粘痕跡可以用風油精擦拭。
29.出門的時候，包裏壹定要帶壹個小型幹電池。如果裙子帶靜電，擦拭裙子上的電池正極幾次以消除靜電。
30.不管鞋子蹭腳的地方，都要在鞋子蹭腳的地方塗壹點白酒，這樣才不會蹭腳。
31.烹飪蔬菜時，如果妳必須將它們焯壹下，妳最好充分利用焯過的水。如煮餃子，肉餡中可適量放入開水，既保證了營養，又使餃子餡鮮美，湯汁鮮美。
32.夏天，腳容易出汗。每天用淡鹽水泡腳，可以有效應對汗腳。
33.夏天遊泳後進行日光浴，可以預防皮膚勞損等疾病。
34.夏天枕頭容易受潮發黴，經常接觸枕芯有益健康。
35.多吃糯米粥等濕脾，可防暑化濕。
36.防失眠:睡前少說話，避免喝濃茶，睡前不用腦，熱水醋洗腳。
37.金銀花有祛風濕的功效。金銀花水煎涼汁後，可與蜂蜜混合，以解暑。
38.在吃了太多脂肪的食物後喝茶可以訓練神經，促進脂肪代謝。
39.睡眠不足會讓妳變笨。妳每天需要睡八個小時。有午睡習慣可以延緩衰老。
40.手容易變得幹燥粗糙。將手浸泡在醋中十分鐘可以保護皮膚。