1，多喝白開水，切記任何飲料都不能代替白開水！壹旦查出高尿酸，壹定要多喝水和開水。壹方面可以稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另壹方面可以促進尿酸排泄。每天的飲水量至少要達到2000毫升。如果是夏天或者出汗多，飲水量要適當增加。
2、多喝涼茶除了白開水，對於尿酸高的人來說，涼茶也是不錯的選擇。壹些“藥食同源”的小植物可以利尿，促進尿酸的排泄。在兩餐之間，泡些茶是個不錯的選擇，比白開水好，比飲料健康。
菊苣根茶，以水代茶浸泡，可降低尿酸，減少痛風發作次數。
菊苣(Cichorium intybus)，藥食兩用的小植物，從歐洲傳入，列入藥典。
歐洲菊苣的根莖具有很高的藥用價值。以水代茶浸泡，可消腫利尿，有助於降低尿酸，減少痛風。
現代研究發現，菊苣根泡水具有良好的利尿消腫作用，有利於增加尿酸隨尿排泄，進而降低體內尿酸水平。
此外，還能改善高嘌呤飲食引起的高尿酸血癥，全面調節脂肪、糖、尿酸的相互作用紊亂。
3、多喝冬瓜湯的湯，這也有助於尿酸的排泄。但是湯水需要選擇，冬瓜湯是首選。冬瓜有很好的利尿作用，可以幫助體內堆積的尿酸隨尿液排出體外。同時冬瓜的嘌呤含量也較少，是堿性食物，也是高尿酸人群較好的選擇之壹。煮湯的時候建議帶皮，消腫利尿。
同時遠離四種水，1，少喝。
對於尿酸高的人，碳酸飲料和甜飲料要遠離。
這些飲料喝多了會導致尿酸升高，也會影響尿酸代謝，不利於尿酸的控制。
此外，長期飲用碳酸飲料，容易導致鈣代謝、腎結石、腎臟健康的改變。
2、果汁少
鮮榨果汁味道鮮美，營養豐富，但高尿酸人群需遠離。
果汁中含有大量的果糖，果糖在體內分解會直接產生尿酸。
同時，果糖會降低腎臟尿酸排泄，在雙重影響下，人體尿酸水平會居高不下。
尿酸高，壹定要遠離果汁，不要喝太多。
3、肉湯少
吃飯喝湯是很多人的習慣，但最好少喝肉湯。
無論牛肉湯、排骨湯還是魚湯，湯裏的油脂含量都很高，攝入大量油脂會導致新陳代謝異常。
而且濃湯中嘌呤的含量往往高於肉類。
4、少喝酒
尿酸高的人壹定要註意，遠離酒精。
無論是白酒、啤酒、紅酒等。，任何飲料都應遠離。
酒精作為尿酸的催化劑，在增加尿酸的同時，也可能阻礙尿酸的排泄。
經常飲酒容易導致痛風急性發作。
所以，壹旦尿酸高了，尤其是痛風患者，壹定要忌口，遠離酒精。