壹般造成月經不調、宮寒、閉經等現象，都是由於氣血不通暢或者受寒受熱、邪氣入侵。以下介紹幾種食療方法？壹起來看看吧。
1、紅糖飲。眾所周知，紅糖對於女性是有很大作用的，可以緩解痛經，保護子宮。調節月經不調、宮寒等現象，可以泡壹杯紅糖姜茶，紅糖、姜都可以暖宮，對子宮的益處是很大的。月經剛開始的時候，如果月經量很大，就可以泡壹杯濃茶紅糖水，可以清熱、調整月經紊亂。
2、當歸、羊肉對於這些疾病也有很好的作用。當女性在經期出現月經不調、痛經或者閉經這些現象時，推薦壹款當歸生姜羊肉湯，具體做法是：生姜先入油鍋，羊肉切塊倒進去壹起翻炒，肉沒有血水之後加水、當歸、食鹽等，小火煮熟。對於女性調整經量、補充氣血效果明顯。
3、黑木耳紅棗茶。紅棗的補血功能眾所周知，紅棗和黑木耳壹起泡茶或者煮湯，對於補血、補氣都有很好的調理作用。這款適合經期出血多，氣虛血虧的女性。
針對閉經的食療方案有很多，主要是針對閉經的類型。如果是虛證閉經，黃芪杞子燉乳鴿是很合適的壹款食療。如果閉經類型是腎陽不足，就要註重補腎，豬腰核桃就能起到“對癥下藥”的作用。薏米陳皮粥可以調整月經，適合痰濕阻滯的閉經類型。
而對於宮寒的女性，推薦幾款食材：黑棗、桂圓、紅棗、當歸。其實這壹類的食材對於女性的月經問題都是很有好處的，因為這些食材都是補血養氣的類型。食療雖然有好處，但不是任何人都適合的。在學習壹些食療的方案時，最好不要盲目相信網上的食療菜譜，要結合自己的情況，最好是在咨詢醫生之後再進行食療。如果盲目相信食療的療效，就會被蒙蔽了眼睛，如果吃錯了東西，導致病情加重，那可就得不償失了。