菠蘿雞胗材料:
鮮菠蘿半個，雞胗100g，青紅椒1，姜片適量，香蔥適量，糖適量，鹽適量，料酒適量，澱粉適量。
練習:
1.將新鮮菠蘿去皮，切成小塊，用鹽水浸泡片刻；
2.將切好的雞胗、姜絲、料酒攪拌均勻；
3.青紅椒洗凈，去籽，切成小塊；
4.鍋裏燒熱油，將雞胗快速翻炒至變色，將菠蘿和洋蔥段翻炒均勻，加鹽和糖燉壹會兒。
功效:
雞胗能為準媽媽提供豐富的蛋白質，菠蘿的酸甜口感能促進準媽媽的食欲，所以是壹道適合準媽媽吃的菜。
菠蘿咕咕豆腐材料:
1塊豆腐，半個菠蘿，鹽，姜，水澱粉，番茄醬，小蔥，糖，植物油。
練習:
1.菠蘿去皮，切成小塊，用鹽水浸泡片刻；
2.豆腐洗凈，瀝幹水分，切成小塊；
3.鍋內熱油，將姜片、蔥段炒香，取出，放入豆腐炒至兩面金黃，盛出備用；
4.鍋中留油，倒入番茄醬翻炒，加入適量水燒開，依次倒入豆腐、鹽、糖、菠蘿壹起翻炒；
5.將水澱粉倒入鍋中勾芡，稍微攪拌壹下。
功效:
用富含蛋白質的豆腐炒糖醋菠蘿，不僅營養豐富，而且有益於孕婦的日常活動。酸甜的口感還能促進孕婦的食欲，緩解孕期食欲不振、嘔吐的癥狀。是非常適合孕婦的壹道菜。
這兩個食譜比較適合孕婦吃，既能滿足孕婦日常活動所需的營養，又能促進食欲，準媽媽可以換換口味嘗嘗。