1，紅棗泡水吃是很多女性的吃法，但這並不代表整個紅棗泡水吃效果最好。棗皮堅韌，不易消化，必須打碎沖泡，使棗中的營養成分在喝棗的同時，充分融入水中，最大限度地被人體吸收。
2.新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C，增強人體免疫力:大棗含有大量糖類，主要是葡萄糖，還有果糖和蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖。而且含有大量的維生素C，紅棗有補血的作用。
3、吃對身體有好處的紅棗是天然的美容食品，泡水吃也有好處。還能益氣健脾，促進氣血生化循環，抗衰老。
4、紅棗壹般壹次泡三四個，根據水量放壹些就夠了。並且可以反復沖泡。但是，為了避免受熱，必須先將芯取出。
紅棗泡水最好的方法是去核，切片，曬幹，保存好。使用時，取幾片加適量開水沖泡即可。家裏養棗水，每天當水喝，或者壹般的解渴飲料。
擴展數據:
紅棗10枚(碎)和大麥100克，7倍水，煎服。不要糖。紅棗中富含的特殊物質可以減少過敏介質的釋放，多吃紅棗可以治愈過敏。(註意:新鮮紅棗不宜沖泡或水煮。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C)
150克紅棗(去核)，50克冰糖，用350毫升水煮沸，瀝幹，搗成棗泥。加入250毫升蜂蜜，攪拌均勻。把它放在壹個幹凈的玻璃瓶裏。飲用時，取1茶匙，加入溫水。大棗和蜂蜜都是溫熱的食材。在寒冷的冬天，喝壹杯這樣的茶可以補充活力，增加熱量。