減肥的時候可以吃海鮮嗎
減肥期間可以吃海鮮。
相對於其他肉類食物，海鮮的熱量和脂肪含量普遍較低，所以減肥期間只要適量吃海鮮是可以的，而且海鮮還富含蛋白質，有助於減肥。
吃海鮮會胖嗎？
適量吃海鮮不會胖。
海鮮是高蛋白低熱量的食物。吃海鮮可以補充營養，富含不飽和脂肪酸，可以降低血脂和膽固醇，預防心腦血管疾病。海鮮還含有鈣，可以促進骨骼發育，預防骨質疏松。但海鮮性寒，不宜多吃，容易脾胃不適，甚至拉肚子。
哪種海鮮適合減肥的人吃？
1.中華絨螯蟹
大閘蟹也是海鮮的壹種，營養價值也非常高。所以，女性朋友如果想減肥，不妨在生活中多吃大閘蟹。大閘蟹能給我們帶來不壹樣的瘦身效果，還能加快我們體內的新陳代謝，我們再也不用擔心大閘蟹的脂肪含量了。
2.蝦
對於我們所有人來說，最常見的海鮮品種是蝦。蝦不僅營養價值高，而且含有大量不飽和脂肪酸。所以我們女性不用擔心蝦會增加我們體內的脂肪含量。吃蝦可以提高我們體內細胞的活性，所以有幫助我們減肥的作用。
3.海參
最神奇最珍貴的海鮮。世界上140多種海參中，只有40多種可以食用。其補益陰陽、強身健體、延緩衰老的功效早已被公認。海參膽固醇低，調節血脂血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、煙酸、牛磺酸等成分，能影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝的形成，使人輕盈健康。
海鮮的營養價值
海鮮富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等人體所需的營養物質，含量極高。另外脂肪含量極低。膽固醇含量高。
海鮮含有二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，是人體不可缺少的。EPA和DHA能抑制高血壓、心肌梗塞和動脈硬化。