蔬菜和水果:小型能量倉庫
蔬菜水果是寶寶的小能量倉，胡蘿蔔、南瓜、菠菜、蘋果都是寶寶的最愛。它們富含維生素和礦物質，可以幫助寶寶健康成長。
蛋白質:長得又高又壯。
蛋白質是寶寶長得又高又壯的必需品，雞肉、魚肉、豆腐都是不錯的選擇。它們又嫩又好吃，寶寶很愛吃。
全谷物食品:小型能量站
五谷雜糧是寶寶的小能量站，燕麥片和全麥面包都是不錯的選擇。它們富含碳水化合物和纖維素，可以幫助寶寶保持活躍。
乳制品:補鈣
乳制品是給寶寶補鈣的最佳選擇。每天壹杯牛奶和酸奶可以幫助寶寶骨骼強壯。
堅果和種子:健康的助手
堅果和種子是寶寶健康的小助手。核桃、花生、葵花籽都是不錯的選擇。它們含有豐富的脂肪和蛋白質，可以幫助寶寶健康成長。
小貼士:慢慢增加量。
嬰兒的胃仍然很脆弱。引入新的食物時，要慢慢增加量，觀察他們的反應。同時少加鹽、糖、調料，讓寶寶吃得自然健康。