瑜伽減肥法:豐胸瑜伽將兩臂移至胸前，兩掌掌心合攏。吸氣，手掌用力下壓，手肘水平展開。通過連2的姿勢，呼氣的同時盡量挺直上半身。
瑜伽減肥法:雙腳打開的瘦腰瑜伽，吸氣時雙臂水平擡起，呼氣，慢慢放松肩膀，掌心向下。眼睛直視前方。深呼吸，呼氣時放松右腰和上半身。上半身需要向右水平下落。
註意不要向前傾斜，而是感覺靠近壹堵墻。肩膀盡量向外張開，飛機側彎。慢慢的妳會感覺到左腰被拉伸。回到妳舒服的位置。
瑜伽減肥法:瘦臀瑜伽仰臥，雙臂放在身體兩側，調整好呼吸，然後擡起身體，雙手托住腰部，大臂支撐在地面上。呼氣，慢慢擡起腳跟，雙膝並攏，大腿內側肌肉需要夾緊。
先吸氣，再呼氣，同時左腿向上伸直，保持5到10秒，自然呼吸。吸氣，放下左腿，保持住，呼氣，右腿向上伸直幾秒鐘，然後自然呼吸。左右腿各做3次，然後放松恢復。
擴展數據:
減肥瑜伽註意事項:
練習者不能吃得太多，以免感到沈重和懶惰。練瑜伽前後不要吃東西，盡量避免飯後練。
熱身很重要。不要壹開始就做高難度動作，以免造成運動損傷。最好先做壹些瑜伽熱身運動，循序漸進，避免被嚇到。
練習的時候盡量放松。身體有壹點疼痛可以忍受，但不要用力過猛或勉強自己。