紅豆減肥法有效嗎？紅豆可以減肥。紅豆又名紅豆，具有極高的食用價值，主要有清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫的作用，對小便不利、脾水腫、腳氣等癥狀有壹定的作用。紅豆還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、鉀、鎂等礦物質，對補血、消除水腫、利尿、促進心臟活化有很好的作用。多吃可以防治腳腫，有減肥的功效。
紅豆中的生物堿可以增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。非常適合因便秘引起的小腹隆起、浮腫的女生。吃紅豆減肥可以讓妳的大腿和腰部有非常明顯的曲線效果。紅豆可以補血，多吃紅豆對女生有好處。
最簡單的紅豆減肥法就是煮紅豆水。紅豆直接用水煮，直到紅豆熟軟。
如何吃紅豆減肥紅豆馬蹄爽材料:紅豆200克，馬蹄鐵若幹。
做法:將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖和檸檬制成馬蹄水。將紅豆和水煮成紅豆湯，然後將紅豆泥倒入馬蹄水中攪拌均勻即可食用。
功效:馬蹄有降血壓、防癌的作用。馬蹄含有維生素A、維生素B和維生素C，這些都有助於減肥。
紅豆陳皮湯材料:紅豆200克，陳皮5克，鹽少量。
做法:將紅豆浸泡4小時，然後用500毫升水煮至紅豆熟透後關火。將陳皮用熱水浸泡，然後放入煮熟的紅豆湯裏，蓋上蓋子燉10分鐘。然後加鹽調味。
功效:可以減少腹部脂肪，遠離大肚子。
紅豆燕麥材料:燕麥30克，脫脂牛奶30克，紅豆50克，糖適量。
做法:將燕麥和水煮壹會兒。生燕麥要煮半個小時左右。煮燕麥時不要放太多水。燕麥煮熟後加入牛奶，直到變稠。將煮熟的紅豆加入牛奶燕麥中，最後加入糖調味。
功效:燕麥還有減肥的作用，兩者搭配可以消腫減脂。
紅豆薏仁減肥法薏仁營養價值很高，被譽為“天下草之王”。薏米營養豐富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸以及維生素B1、碳水化合物等營養成分。具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏仁還有消除水腫的作用，對白皙的皮膚也有很好的效果。中醫認為，薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺經，對脾虛泄瀉、肌肉酸痛嚴重、關節疼痛等有治療和預防作用。薏米和紅豆的搭配是公認的最佳瘦身飲品。
紅豆薏仁湯材料:紅豆100g，大薏仁200g。
做法:將紅豆和薏米分別浸泡4小時，然後將所有材料用清水煮至紅豆和薏米熟透，然後關火燉15分鐘。加入紅糖或冰糖。