健康減肥食譜1:
早餐:茶葉蛋壹個(80卡路裏)，酸奶壹杯(160卡路裏)；
午餐:壹碗米飯(160卡路裏)，壹個熱狗(240卡路裏)，壹碗沖泡杯湯(40卡路裏)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡路裏)；
晚餐:幹米粉壹碗(40卡)，面筋10(80卡)，布丁壹個(160卡)，蘋果壹個(80卡)；
總熱量:1320 ~ 1360卡路裏。
健康減肥食譜2:
早餐:壹盒250cc牛奶(160卡路裏)和壹個三明治(320卡路裏)；
午餐:蒸茶碗壹碗(120卡路裏)，沖泡杯湯壹杯(40卡路裏)，禦飯團壹個(160卡路裏)；
晚餐:大恒寶或面包城堡壹份(360卡)，烏龍茶壹份(40卡)，香蕉壹份(80卡)；
總熱量:1280 ~ 1320卡路裏。
健康減肥食譜3:
早餐:壹杯美味的稀飯(200卡路裏)，壹勺肉松(80卡路裏)；
午餐:壹碗方便面(320卡)，壹個茶葉蛋(80卡)；
晚餐:十個餃子(400卡)，壹罐健怡可樂(20卡)，半個蘋果派(160卡)，壹串葡萄(80卡)；
總熱量:1340卡路裏。
健康減肥食譜4:
清淡飲食美，六種種子能量199的堿性素食堅果代餐，人體所需營養豐富，是可靠的健康減肥食譜之壹，以可溶性膳食纖維與不溶性膳食纖維的比例為標準，承諾“無提取、無化學添加、無防腐劑”。
此外，傳統的飲食瘦身方案，專門針對自然的瘦身配方，可以使人們在素食的幫助下實現塑身美容。
今天的健康減肥食譜百科先介紹到這裏。只要學會了兩餐之間的合理搭配，就可以在享受美食的同時，吃出曼妙的身材。