孕婦需要特殊照顧，因為孕婦在生活中壹不小心就會發生意外，影響孕婦和嬰兒的健康和生命安全。懷孕期間她們最怕的就是流產。以下是產後女性營養食譜大全。
產後營養食譜1產後飲食療法:
1，荔枝紅棗湯
荔枝幹7片，大棗幹7片。水煎服，每日1劑。具有補血和促進血液循環的功效。適用於貧血及產後虛弱者。
2.花生紅棗湯
取花生200克，紅棗150克，水煎服，每日壹劑。花生、大棗能健脾、活血、止血。
3.糖漿粥
用鮮豆漿和100g粳米煮粥，煮好後加少許冰糖。可用於輔助治療貧血。
4、紅糖糯米山藥粥
山藥搗碎，糯米煮成粥，加入山藥。具有補氣、補血、健脾胃的功效。適用於產後氣血兩虛者。
5、鴿子枸杞湯
取鴿子壹只，枸杞30克。鴿子洗凈去毛去內臟後放入鍋中，加水與枸杞壹起燉。煮好後加入少許鹽調味。每日壹劑，肉湯兩次。具有益氣養血、調理虛損的功效。適用於產後體虛及病後氣虛、乏力、乏力、自汗等癥狀。
6、阿膠雞蛋羹
10g阿膠，放入碗中加水融化，混合雞蛋，加入阿膠水煮沸使其變成雞蛋花，加鹽調味。
7.黃芪燉雞
將雞肉洗凈，用開水焯壹下。用白蔥、姜片、黃芪填滿雞肚子，湯裏加鹽、料酒、胡椒粉。等調味了再慢慢燉。
分娩後的營養食譜2份湯:
湯是女性小坐月子期間必不可少的食物之壹，如魚湯、雞湯等，非常滋補，對於流產後的女性可以改善氣血兩虛的狀況。比如:母雞山藥湯。
配料:母雞、山藥、紅棗、黨參。
功效:補脾、胃、肺、腎、虛、邪。適用於治療脾虛泄瀉、慢性痢疾、疲勞咳嗽及後遺癥。精子、尿頻等。
粥:
月子餐裏壹定要有粥，加入薏米有溫腎健脾的功效，比如豬肝粥。
配料:豬肝、山藥、薏米、蓮子。
功效:此粥能溫腎健脾，緩解水腫，促進新陳代謝，排泄順暢，有助於睡眠，減輕疲勞。剖腹產或分娩前3天也能預防傷口發炎。
高蛋白食物:
女性在坐月子期間需要補充大量的高蛋白食物，如魚、豬蹄等。比如:紅棗煮豬蹄
食材:豬蹄、紅棗、花生、姜、蔥。
功效:補血益氣，強身通乳，促進產後恢復。
清淡蔬菜:
坐月子期間，女性可以吃壹些清淡易消化的烹飪，如青菜、黃菜、紫菜等。
這類蔬菜含有大量的維生素和胡蘿蔔素，對眼睛和肝臟有很好的保護作用，還能調節女性腎上腺分泌，使心情更加輕松愉快，預防產後抑郁癥。
產後營養食譜流產後3個推薦食譜:
1、豆漿大米粥:豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥功效。適用於人工流產後體虛的調養。
2、雞蛋紅棗湯:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。將鍋裏的水燒開，然後倒入雞蛋躺著煮，再將紅棗和紅糖放在水裏煮，用文火煮20分鐘。具有補中益氣、養血功效。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
3.參芪母雞:老母雞1只，黨參50g，黃芪50g，山藥50g，大棗50g，黃酒適量。將宰殺後去毛去內臟的母雞用黃酒浸泡，其余四種食材放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。具有益氣補血功效。適用於流產後護理。
4.魚中鯉魚能促進子宮收縮。
女性產後小食譜
流產對身體有害，術後需要臥床休息，飲食也要特別註意。流產後女性要多了解壹些流產後的食譜和做法，以補充體質，早日康復。流產後需要補充的營養成分很多，要避免壹些生冷的食物，多吃壹些溫熱的水果、蔬菜、肉類。另外，魚也是很好的營養品，可以多喝魚湯。
產後滋補雞湯
天麻15g，炒三七5g，紅菇6個，杏鮑菇少許，老雞1斤左右，紅棗6枚，玫瑰酒3克，生姜，當歸，龍眼肉，生姜幾片。
1.燒開水，先加入少許天麻、三七、當歸、龍眼肉、姜、雞精、酒、鹽，再小火燉壹小時。
2、加入紅菇、杏鮑菇、大棗燉1小時，就可以喝到美味的產後滋補湯，可以補血祛風。
滋補雞湯
琵琶腿2個，幹香菇6個，枸杞3g，蔥5g，姜末5g，鹽1茶匙。
1.將幹香菇和枸杞放入小碗中，用溫水浸泡，洗凈，瀝幹備用。
2.將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml冷水，中火煮沸，小心撇去浮沫，加入泡好的香菇、洋蔥、姜末，小火燉30分鐘。
3.將枸杞放入鍋中，繼續加熱10分鐘，加鹽，離火，放涼。
4.待雞湯完全冷卻後，用勺子小心翼翼地把雞湯上的浮油去掉，只留下清湯，然後再加熱，趁熱就可以吃了。
產後安神-黃花菜鱔魚湯
功效:疏通血管，益肌膚，安神解悶。黃花菜又名黃花菜、藍草，為多年生草本植物。因其花蕾細長，含苞待放時形似黃花菜，故名“黃花菜”。原產亞洲和歐洲，中國山區有野生種。黃花菜的花和葉不僅可以美化環境，還可以入藥。花有安神的作用，也叫“寧菜”。
此外，黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫的作用。黃花菜的營養成分更有利於人體健康，尤其有利於胎兒發育，可作為孕婦保健食品。黃花菜有很好的健腦抗衰老作用，被譽為“健腦菜”，所以精神過度疲勞的現代人要經常食用。黃花菜能顯著降低血清膽固醇，預防中老年疾病，延緩機體衰老。含有冬堿等成分，具有止血、消炎、利尿、安神、健胃的作用。
材料:黃花菜50克，鰻魚肉200克，生姜10克，平菇30克，枸杞3克，洋蔥10克。
調料:15g植物油，8g鹽，3g紹興酒，少許胡椒粉。
生產流程:
1.將平菇和枸杞洗凈；將鰻魚和生姜切片；黃花菜用水徹底浸泡後，去根洗凈；切洋蔥。
2.鍋內加油，燒熱，放入姜片、鱔魚片，放入紹酒翻炒至香，註入適量油湯，燒開。
3.加入黃花菜、香菇、枸杞，加鹽、胡椒粉，中火煮透，撒上蔥花。
操作要點:鱔魚要黃，煮的時候火大壹點，湯才會香。