1，黃瓜減肥法
1，黃瓜減肥法山楂汁拌黃瓜
1，原材料
這種山楂汁拌黃瓜是壹道很好吃的菜，也很適合做減肥食譜。制作時我們都需要準備的材料是黃瓜、山楂、糖。
2.實踐
(1)首先將黃瓜及其兩端去皮，洗凈，切成條狀；
(2)將山楂洗凈，鍋中加水200ml，煮約15min，取汁100ml；
3.將黃瓜條放入鍋中加水煮熟後取出；將糖加入山楂汁中，用文火慢燉，待糖融化後，加入已控幹的黃瓜條拌勻。
3.影響
此菜具有清熱、降血脂、減肥、消食化積的作用，對肥胖、高血壓、咽喉痛人群有效。
以上就是黃瓜減肥的方法。我相信很多女性都願意去做。這種山楂汁拌黃瓜很好吃，適合大多數人的口味。而且山楂汁拌黃瓜還有很多功效，可以清熱降血脂，幫助消化，幫助很多高血壓、咽喉等疾病患者。
2.黃瓜粥的黃瓜飲食
1.原料:大米約100g，新鮮黃瓜1-2根，精鹽少許，生姜壹小塊。
2.實踐
(1)黃瓜洗凈，去皮去核，切成薄片備用；
2.生姜切絲，備用；
3.將大米放入鍋中，淘洗幹凈，在鍋中加入適量的水，將生姜倒入鍋中；
(4)將鍋放在竈上，點燃竈火，大火燒開，將黃瓜片倒入鍋中，小火慢煮至飯爛，再煮至湯濃，加少許鹽調味後出鍋；
3.影響
粥是很多MM喜歡的食物，因為粥不僅簡單易做，還能幫助瘦身美容。這種粥是夏季美白和養生的最佳選擇。最好每天早晚都吃，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
這種黃瓜粥對想減肥的女性非常有效，可以幫助女性消除雀斑，美白肌膚。大家平時多吃黃瓜可以減肥，黃瓜也可以做出很多好吃的食療。相信大家壹定喜歡這種減肥方法。
3、涼拌黃瓜木耳
1，原材料
我們制定這種食譜是為了減肥和減肥。我們需要準備的主料有黃瓜和泡過水的木耳，還有糖、鹽、醬油、味精等調料。
2.實踐
(1)將木耳用溫水浸泡十分鐘，浸泡後沖洗幹凈，撕小朵；
(2)將黃瓜和胡蘿蔔切成菱形切片；
3.我們往鍋裏加入適量的水。粳米水燒開後，我們加壹點油進去。我們繼續把胡蘿蔔和木耳放入鍋裏分別煮，然後拿出來用冷水泡。
(4)、油鍋放少許油，放入花椒、大料、蔥炒出香味，放涼。
⑤將木耳、黃瓜、胡蘿蔔加入蒜、糖、鹽、雞精、醋、炸油中拌勻。
3.影響
黑木耳黃瓜具有很好的排毒減肥功效:黃瓜中的丙二酸可以抑制糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的效果。黑木耳富含多種營養成分，被譽為“素食中的肉”。黑木耳中的植物膠具有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統中的壹些雜質濃縮後排出體外，從而起到排毒清腸的作用。兩者混合可以達到減肥、滋補強壯、促進血液循環、均衡營養的效果。
涼拌黃瓜木耳這道菜其實很簡單，也是很多女性最容易學會的。只要按照上面的做法壹步壹步的準備好、完成原料，涼拌黃瓜、木耳就做好了。關於減肥的食物有很多，以後會給大家介紹。
2.吃黃瓜的禁忌
第壹，沒洗幹凈的黃瓜不能吃。還不如把市場上買的黃瓜削皮吃。
第二，黃瓜適合高溫烹飪或加堿食用。不宜用高熱烹調後食用；
第三，黃瓜很有營養，有些人把汁去掉是浪費營養，不允許把汁丟掉做餡；
第四，黃瓜雖好，也不能吃太多；不宜多吃偏食；
5.黃瓜不能和辣椒、菠菜、小蔥壹起吃，不僅沒有營養，而且對身體有害。不適合與辣椒、菠菜同食；
6.黃瓜不宜與菜花、菜花、大白菜、番茄、橘子同食。
吃黃瓜有什麽禁忌？我們每天用黃瓜做壹道配菜是很常見的，但是壹定要記住哪些食物不能和黃瓜搭配。