在分娩期間，馬寶還需要定期排便。排便困難者，不宜用大黃及大黃為主的清熱通便藥物。最好的辦法是多吃食物，緩解和改善便秘。
如果馬寶遇到便秘，推薦吃這三種月子餐，簡單可口，通腸。
蜜汁山藥條
準備原材料:
山藥50g，熟芝麻10g，蜂蜜適量，冰糖適量。
生產方法:
1.先將熟芝麻用溫水浸泡；山藥洗凈去皮，切成條狀。
2.將山藥條放入開水鍋中約1分鐘，取出碼盤，將浸泡好的芝麻均勻撒在碼好的山藥上。
3.砂鍋加水，放入冰糖，小火將冰糖完全融化，倒入蜂蜜，煮至鍋沸騰冒泡，將蜂蜜汁均勻澆在山藥上。
功效:蜂蜜能促進腸道蠕動，芝麻能潤腸通便。這種月子餐可以有效預防和緩解便秘。
大蒜雪蓮
準備原材料:
100克菊花、大蒜、姜絲、鹽和油。
生產方法:
1.先把菊花洗幹凈切好。
2.把油放進鍋裏。油鍋熱了，放入蒜頭炒香。加入菊花、鹽和姜，稍微翻炒。
功效:杭白菊含有較多的膳食纖維，可以幫助消化，降低膽固醇。新媽媽經常吃杭白菊對肺熱、脾胃不和、排便非常有益。
冰糖五彩玉米湯
準備原材料:
100g玉米粒和2個雞蛋。豌豆30g，菠蘿20g，枸杞15g，冰糖和水澱粉適量。
生產方法:
1.玉米粒蒸熟，菠蘿洗凈切丁；洗豌豆。
2.鍋中加入適量清水，放入菠蘿丁、豌豆、枸杞、玉米粒、冰糖，煮5分鐘，用水澱粉勾芡使汁變濃。
3.將雞蛋打散，倒入鍋中形成蛋花，然後煮熟即可食用。
功效:玉米含有豐富的營養成分和膳食纖維，可以幫助產後媽媽預防便秘，健脾開胃。