有些女士因為會在月經期間比較重視自己的飲食習慣，所以在月經期間壹般不會有什麽異常的情況出現，但是有些女士因為在月經期間不忌口，導致了壹些異常的情況出現，所以月經不可以吃什麽菜好菜譜,月經完了最需要吃什麽?
月經不可以吃什麽菜好菜譜
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
月經完了最需要吃什麽
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。在增加營養同時，註意營養均衡為好，同時應該多吃新鮮的水果蔬菜;再者就是適當鍛煉增強體質，作息規律促進身體正常健康為好。氣血是女人之本，現在很多女性為了自身的健康和美麗了，開始了“補氣血之旅”，但氣血怎麽補?怎麽吃、吃多少?這裏面大有講究。月經量大，提前是“氣虛”，量小、延後是“血虛”，痛經、有血塊是“血淤”，氣血看兩點，壹是虛，二是淤。要根據自己的情況補，針對性調理，否則越補越差。血有余，生內傷，輕則出現黃褐斑、痛經、月經不調，到壹定的程度，就會造成乳房脹痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫，只要淤血壹解除，氣血調和了，這些就會煙消雲散。