血脂高是很常見的疾病類型，而且發病率比較高，和日常生活中的飲食有壹定的關系，如何去緩解和調理血脂高的問題，可以吃壹些養生的食譜來調理，這樣的話不僅營養物質能補充，而且也可以起到相應的保健作用，下面就來看看這些關於降脂的食療方法。
菊花決明子粥
原料菊花10克，決明子10—15克，粳米50克。
做法先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，將粥煮熟即可食。
用法每日1次;5—7日為壹療程。
功效清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂癥，以及習慣性便秘等。菊花和決明子壹起吃，可以起到降脂的作用，對於清熱解毒明目有好處，還可以有預防便秘的作用，對於預防血脂高有好處。
註意大便泄瀉者忌服。
三七首烏粥
原料三七5克，制何首烏30—60克，粳米100克，大棗2—3枚。
做法先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗同煮為粥。
用法供早晚餐服食。
功效益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便幹燥，及頭發早白，神經衰弱。這款食譜可以有降低膽固醇的作用，對於有高血脂動脈硬化的情況也有預防的作用，很適合老年人食用，而且三七也是壹種疏通血管的中藥材。
註意大便塘薄者忌服。服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜。
血脂高吃什麽好?上面的這些養生的食療粥品可以試試，可以起到調理的作用，而且也可以有降低膽固醇的作用，這幾款養生的粥品，可以有促進食欲的作用，具有預防心血管疾病的功效，對於提高體質有好處，還可以促進新陳代謝，不妨試試。