孩子抵抗力和消化系統的問題是經常生病的主要原因。還有很多孩子因為缺乏鈣、鐵、鋅等營養物質，對身體的生長發育有害，抵抗力差，反復感冒或腹瀉。壹般6個月內母乳餵養的寶寶抵抗力相對較好，因為此時寶寶體內的懷孕免疫球蛋白還沒有用完。而兒童和學齡前兒童(3-6歲)的免疫系統不健全，對病毒感染和病菌的抵抗力較差；再加上孩子偏食、挑食、飲食結構不良導致的消化系統問題，患病概率進壹步增強。
第二，飲食
母親非常珍惜自己的孩子。他們愛看孩子吃飯不挑食，多吃。他們恨自己不能讓孩子吃遍山珍海味。不知道，但是很多寶媽因為這個走入了壹個誤區。擔心孩子缺乏維生素A，安排各種食譜，平衡飲食並不難，但關鍵是要掌握好量。否則，讓孩子吃太多食材，必然導致消化系統和代謝系統超負荷，腎功能和肝臟負擔沈重。用不了多久，食物就會堆積成積熱，滯留在體內，影響正常的循環系統，降低抵抗力，引發疾病。還是那句老話:“要想平安，就要饑寒交迫。”。
第三，著裝
孩子是“純陽”，正處於身體發育過程中，新陳代謝非常充沛。天壹冷，氣溫降低，保暖內衣、棉衣、羽絨服都齊全了。包粽子的方式不僅不能將熱量排出，還容易讓孩子出汗感冒。孩子自身的散熱排汗功能還不夠完善。大多數孩子都很熱，出汗，不舒服。父母不知道的話，只會讓孩子這麽火。孩子長時間穿太多衣服，熱不是好事，只能降低自身的溫度調節能力和抵抗力。每個孩子的情況都不壹樣。家長應根據室內外溫差，立即調整衣服和褲子。
第四，運動
讓孩子多接觸新鮮空氣和陽光，增強戶外運動帶來的益處。媽媽們都懂。即使在冬天，註意孩子的防寒保暖，讓他們在溫度允許的範圍內，適當接觸室外的強冷空氣，也是有幫助的。但現實情況通常是，孩子從幼兒園回家後經常被鎖在家裏或者看動畫片、玩遊戲，家長要麽是扣著手機，要麽是在忙別的事情。很少有時間陪孩子，更不用說帶他們去鍛煉。其實，多陪孩子在室內拓展活動也是有好處的，不僅可以增加食欲和消化吸收，還可以鍛煉身體，增強抵抗力，增強身體免疫力。