4香蕉瘦身食譜，香蕉是營養豐富的水果之壹，不僅容易食用，而且容易消化，還有美容通便的作用。原來香蕉也是壹種瘦身水果。食用得當，在飽腹的同時還能起到瘦身的作用。下面分享4個香蕉瘦身食譜。
4香蕉瘦身食譜1 1，山藥大麥香蕉糊
準備山藥50 g，薏米50g，用溫水洗凈，加入壹根香蕉，用攪拌機搗碎。有美容排毒的功效！
2.香蕉豆漿
將壹根香蕉去皮，切成3cm的塊；然後取100 ml無糖豆漿放入榨汁機中30秒，直到香蕉變得渾濁與豆漿融為壹體，壓榨後立即飲用。有通便、排毒的功效，也有飽腹感，從而少吃，讓妳遠離腹部贅肉的困擾，輕松瘦出小蠻腰。
3、香蕉玉米燕麥片
將香蕉去皮切段，倒入攪拌機打成汁，然後煮開，再倒入壹些玉米片和燕麥，煮軟後撒上壹些蜂蜜，攪拌壹會兒就可以吃了。這些成分可以讓妳有飽腹感，通便。
4.酸奶香蕉
將香蕉切成丁，將2/3的香蕉丁放入攪拌機中攪拌。加入酸奶(發酵濃酸奶)攪拌均勻後，取容器，鋪壹層香蕉丁，倒入壹部分香蕉酸奶至滿，用彩色池塘裝飾。香蕉有潤腸通便的作用，可以幫助排除體內毒素和排便。同時，酸奶可以清腸，加速腸胃蠕動，排毒養顏。
別忘了減肥和運動。
註意不要空腹吃，也不要吃太多。妳應該適量進食。吃得太多會使妳發胖。只適合短期減肥。如果長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養物質，身體就會發出危險警報。減肥壹定要合理搭配。如果妳缺乏這些常識，還是找瘦身專家咨詢比較靠譜。減肥雖然簡單，但是減肥壹定要用對方法！
減肥最難的是堅持，人的意誌力總是脆弱的。壹個人的戰鬥是孤獨的，但壹群人是強大的。歡迎妳花2個月時間和自控專家、瘦身明星壹起，養成自律、自控的習慣，做到減肥久而不反彈。
4香蕉瘦身食譜2 1。香蕉沙拉
這是早晨香蕉減肥法最簡單的方法。將香蕉切成小塊，然後與沙拉醬混合，放入冰箱冷藏壹段時間。幾乎不費吹灰之力就能獲得香甜可口的香蕉減肥法！如果妳覺得只有香蕉太單調，那就加點蘋果菠蘿之類的水果，看妳身邊的材料了。每餐前吃壹碗沙拉，可以減少晚餐的消耗，促進減肥，補充維生素。
2.香蕉燕麥片
這是絕對健康的香蕉減肥法，而且制作起來非常方便。先加足夠的水把燕麥煮熟，再把切成小塊的香蕉放進去，加壹些枸杞，然後再燉五六分鐘。如果妳喜歡喝牛奶，可以加牛奶煮，這樣更好！
免於饑餓，早上中午晚上任何時候都可以吃，可以是妳的零食或者零食，沒有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什麽，七分飽才是養生之道。還可以搭配各種調料，使其更加營養美味，具有多重功效。
3.酸奶香蕉
這壹次，主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，這壹次，酸奶抹在香蕉上，然後放進冰箱的冷凍室。三四個小時後，取出。壹種酸奶香蕉冰淇淋出現了，並被命名為冰冰酸奶香蕉。如果妳真的想吃零食，那就吃壹根香蕉絲，但是記得吃完後要多喝水來清胃。每天吃零食不要超過兩種。
4 .香蕉豆漿
香蕉壹根，無糖豆漿100ML(可以根據自己的喜好調整豆漿量，喜歡爽口的可以增加豆漿量20-100 ml)，香蕉去皮，用勺子在杯子裏壓成糊狀；
將豆漿倒入裝有香蕉的杯子中，攪拌，香蕉和豆漿即可飲用。香蕉豆漿放置壹段時間後會變成褐色。建議生產後立即飲用。