腹瀉適合喝什麽粥？
1，小米粥，原料:小米適量，水適量。做法:煮粥的時候壹定要先把水燒開再加入洗好的小米，先煮，再煨，等湯粘稠後關火。功效:能開胃、補虛、益腹，用於氣血虧損、體虛。
2、烏梅粥，原料:烏梅15 ~ 20克，粳米1o0克，冰糖適量。做法:先將烏梅洗凈放入鍋中，加適量清水，煎至汁稠，去渣取汁，加入洗凈的粳米煮粥，飯熟時加冰糖略煮。功效:瀉肝健脾，澀腸止瀉。
3.荔枝粥。原料:荔枝核幹15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。做法:先煎前三味，去渣取汁，再將米煮成粥。功效:補腎健脾，溫陽散寒止痛。可作為早餐和晚餐。
4、荔枝山藥粥，原料:荔枝肉幹50克，山藥蓮子10克，粳米50克。做法:將前三種食材放入水中煮至酥脆，然後加入洗凈的粳米，煮成粥。功效:溫腎健脾，強腸止瀉。
用法:每天1次，睡前。
腹瀉的飲食預防措施
1，不管是什麽原因引起的腹瀉癥狀，這期間都要註意飲食的調整，各種飲食禁忌都要了解。其中之壹就是高蛋白食物，容易導致腹瀉的加重，甚至嚴重影響腸胃的正常消化功能。
2.腹瀉期間患者的飲食應以低脂低渣為主，以有效治療和緩解腹瀉等癥狀。
3、腹瀉期間需要禁忌的食物很多，以免增加腸胃負擔，甚至導致更嚴重的腹瀉。常見的禁忌食物有粗糧、涼性果蔬、涼拌萊等。此外，還有壹些富含粗纖維的食物，如韭菜、芹菜、榨菜等。
4.腹瀉期間的患者也要註意養成良好的飲食習慣，盡可能避免壹切可能加重腹瀉的食物。比如酒精飲料，無論是紅酒還是白酒，腹瀉患者都要堅決禁酒。