1，花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
做法:將小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗凈備用；鍋中倒入適量清水，放入花生和紅小豆，燒開，然後小火煮30分鐘；加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。
紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。可根據個人口味添加，制成不同口味的營養粥。
2、木瓜排骨湯
材料:鮮木瓜1、花生仁150g、排骨500g、紅棗9枚、鹽和味精適量。
做法:先將木瓜洗凈，去掉瓜皮和籽，切成厚片。花生用清水浸泡30分鐘，排骨洗凈切碎，紅棗去核。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的水，然後用大火燒開，再用小火燉3小時，再加入適量的鹽和味精。65438+每天0 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml，可隨餐食用。
功效:清熱潤燥，健脾通便。對於部分慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，消化不良時，或口渴咽幹時，或咽喉痛時，可食用此湯，有助於緩解癥狀，滋補身體。
3、瘦香菇湯
原料:鮮香菇100g，瘦豬肉100g，花生油，鹽。
做法:將香菇、豬肉洗凈，切片，放入砂鍋中，加水熬湯，待湯濃、肉熟時，加入花生油、鹽、味精調味。可以常吃。
功效:湯濃味香，有健脾補腎、護胃養胃的功效。
4.黨參鱅魚湯
材料:鮮鱅魚1500g，黨參30g，料酒適量，鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:首先準備壹個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、生姜用清水洗凈，然後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈，去內臟洗凈，鍋裏加點油，把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯，然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。
每日服用1至3次，每次150至200ml，可隨餐食用。
功效:此黨參鱅魚湯能幫助脾胃，補中益氣，有助於調理腸胃。
5.胡椒燜豬肚
材料:豬肚1，胡椒粉100g。
做法:先將五花肉洗凈，然後將花椒放入五花肉中，再用線將五花肉縫合，然後將五花肉放入砂鍋中，加入適量的水煮熟即可。煮熟後，取出五花肉，然後剪斷縫紉線，倒出裏面的辣椒，將五花肉切成條狀或塊狀，吃五花肉，喝湯。
功效:滋養腸胃，腸胃不好的人食用。
6、木瓜鯧魚尾湯
材料:木瓜1，鯧魚尾100克。
做法:木瓜去皮切塊，鯧魚尾放油鍋裏炸壹會兒，加入少許木瓜和姜片，加適量水，煮1小時左右。
功效:滋補，促進消化，對消化不良，胸腹脹滿有輔助作用。