當我們了解到這件事，我們會立即傳達授權。她願意授權給我們，分享給所有關註愛迪宮的粉絲朋友們。首先，她希望幫助大家制定和調整坐月子期間的飲食。其次，她也想讓大家看到在深圳子曰小中心吃飯和在家坐月子有什麽不同。附上杏仁媽媽的美照。
月子餐30天食譜，第1天
今天是在宮殿的第壹個早晨。昨晚我睡得很舒服。想起在醫院三天四夜睡不著。床很窄，嬰兒壹個接壹個地哭。昨晚，我終於把前兩天攢下的睡眠都補上了。不要胡說八道！最後的月子餐！
30天超詳細月子餐食譜分享:
早餐:蔬菜炒茭白(利尿除濕)，蒸餃，黑芝麻豆漿，去殼雞蛋，原味腰果。
午餐:蘆筍炒魚片，炒牛柳，大白菜核桃排骨湯。
下午茶:水果、牛奶、玉米湯。
晚餐:兔肉湯，田七蒸雞，南瓜燉排骨，芥藍，燕麥米。
宵夜:牛奶，睡覺水。
核桃排骨湯味道真的很好。這是我第壹次喝這種湯，今天洗完頭感覺輕如燕！我的生活助手高姐姐也幫我編了頭發。心情超級好，感覺很美！
睡覺的水味道很奇怪。營養師說是用桂圓、百合、蓮子和壹些中藥熬制的。我覺得怪怪的味道可能是中藥引起的！捏著鼻子喝了不到壹個小時就睡著了！我的頭沒有剛生完寶寶的時候那麽糟糕了！
月子餐，第二天
早餐:紫米粥，肉包子，豆漿，鵪鶉蛋，紅薯。
午餐:清蒸鱸魚，豬手，菠菜蘑菇，排骨湯，大麥紅豆飯。
下午茶:銀耳湯、水果、豆瓣醬。
晚餐:姜蔥炒甲魚(滋陰潤燥)，四料燉雞湯，茭白炒牛肉。
宵夜:牛奶，睡覺水
昨天老中醫給我把脈，開了三天的安眠水利尿湯。麗水湯今天十點送來了。營養師說是愛迪宮秘方湯，對去水腫排惡露很有幫助。繼續引流，喝完越來越瘦！！！
第三天，月亮餐食譜
今天的日程已經排滿了。今天早上我去做了身體分析。果然，我的體能超標了，還有些浮腫。明天就剩最後壹個澧水湯了，然後就全靠食物補充了。
直接進入今天的月子餐菜單:
早餐:開心果、帶殼雞蛋、黑芝麻豆漿、饅頭、豆類。
午餐:豬肚扁豆湯(健脾祛濕，益氣暖胃)，陳皮牛肉(健脾行氣，開胃祛濕，益氣養血)，鱸魚燉蛋(養血生精，補腎)。
下午茶:水果、水果西米、水晶餃子
晚餐:胡蘿蔔燜排骨(健胃、行氣、補虛)、蓮子炒雞丁(滋陰補腎、益氣補虛)、山藥煮鷓鴣湯(健脾胃、益氣補虛)、皇帝菜。
零食:牛奶
營養師說，月子餐分為三個階段。我現在處於第壹階段。我應該以“清”為主，先去惡露，所以這幾天吃的大多是利尿消腫去惡露。順便分享壹下現階段的營養與食療識別卡！
第四天
今天水腫情況比前兩天好多了。當時出院的時候小腿被手指壓了壹下是個窩，過了很久才彈回來。這兩天感覺鞋子松了，澧水湯真的很牛逼。
早餐:蒸土豆、花生味豆漿、木耳、荷包蛋、小籠包、八寶粥。
午餐:香菇蒸雞、薏米牛肉湯、黃鱔炒肉、皇帝菜、喬麥米飯。
下午茶:蛋糕，南瓜粥，番石榴，櫻桃。
晚餐:豬肚、胡愛山紅燒牛肉、玉米排骨湯、娃娃菜、紫米。
第五天
營養學家小瑩今天來查房了。雖然這段時間我的奶量增加了，但還是覺得不足。
小瑩告訴我，前兩天催乳師幫我疏通了乳腺，從明天開始飲食裏就有催乳湯了。只有先疏通，再加大奶量才不會堵。
早餐:杏仁、雞蛋、生菜絲、燒燒、黑芝麻豆漿、魚、山藥粥。
午餐:催乳湯，清蒸鱸魚，香油雞，大白菜，紅豆飯。
下午茶:紅棗糕、芝麻、薏米、山藥奶茶(這個肯定是外面沒有的)、黃皮(補氣血、和胃)
晚餐:香菇炒牛肉，蓮子枸杞豬心湯，蜜棗(營養師特意為我準備的安神湯)，黃豆燜田雞。
零食:牛奶