50-60歲人群的健康食譜。
早餐:粗糧2113，如饅頭、稀飯、面條、豆漿、5261低脂牛奶、壹個蘋果、壹個橘子。4102午餐:二兩大米1653，西紅柿，胡蘿蔔，芹菜，香菇，黑木耳，青椒，茄子。晚餐:皮蛋粥、銀耳湯、低脂牛奶、壹根香蕉、壹個橘子。另外，平時做飯少放油，少吃動物油；可以隔壹段時間吃魚肉雞肉等瘦肉。如果長期不吃肉，會造成細胞水腫，人會顯得更胖。壹些高脂肪、高熱量的食物要少吃:肉類包括“紅燒肉(煮白)、紅燒肉、裏脊肉、蹄筋”，副食包括“奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋”，要少吃。減肥不壹定要餓著肚子。想吃的時候，吃點水果，多吃蔬菜、蘑菇、豆制品，增加飽腹感。蘑菇豆腐不管吃多少都不會長胖，還能補充微量元素和鈣，預防骨質疏松。祝妳媽媽身體健康，永遠年輕。☆ ☆ ☆
我想要壹個60歲生日派對的菜單設計~ ~
最低0.27元開通壹個圖書館會員，查看完整內容>原創發布者:初雪傷心愛生日菜單設計名稱:吳類2113:11餐飲類5261 1。設計背景:百色市右江區城北壹路4102，有商務酒店，102。所以這方面的開發主要是針對商務人士和學生。然而，在城鄉道路、下崗街道和白勝街道附近有許多舊住宅建築。我在這裏住了好幾代，所以老壹輩的人大多住在這裏。但是，老人的生日很少在附近的賓館飯店舉行。所以，根據這種情況，我現在設計壹個生日宴會菜單。生日宴會可在恒盛酒店5樓會議廳或川匯酒店6樓宴會廳舉行。會議廳和宴會廳主要用於商務會議和商務用餐，因此是舉辦生日宴會的好場所。二、設計思路1，封面這個生日菜單的外觀主要是用中國紅和壽星來送祝福。在中國，紅色傳統上意味著幸福。2、菜品本菜單名為:福如東海宴588元/席含6道涼菜11熱菜和涼菜含3葷3素菜品:涼菜主菜:松鶴延年(1)四海慶(海鮮盤)(2)吉祥如意(脆皮炒開心)(3)富貴健康(素燴全家福)(4)萬事如意(富貴素食)(5)長壽勝過南山(蛐蛐桃壽寶)熱菜:(655(5)長壽富貴(金蟹卷)(6)長壽長壽(梅菜大蝦)(7)年年好運(青豆絲橄欖菜)(8)滿堂彩兒孫滿堂(烤梅掌素鮑魚)(9)羅漢大會(素燴全家福)(10)彭祖壽祭(茯苓雞湯)(65433)。