妳認為立秋代表真正的秋天嗎？不會，天氣還是很熱，要小心“秋老虎”，所以飲食以潤燥和調理脾胃為主。
那麽立秋應該吃什麽呢？給大家準備幾個保健食品，收藏起來！
1，綠豆黑米粥
花青素是壹種強大的抗氧化劑，可以預防心血管疾病，保護肝臟。富含花青素的食材有紫薯、黑米等。立秋可以多吃粥，綠豆黑米粥有滋補肝腎的作用。
練習:
(1)將大米、綠豆、黑米、紅棗洗凈，用清水浸泡半小時。配料與水的比例約為1: 5。
(2)放入鍋中，大火燒開，轉小火40分鐘左右。
(3)關火後可以再燉10分鐘，粥更粘更香。
2.百合蓮子藕湯
《食糧正要起》說:“秋燥，宜食麻以潤燥，禁冷飲”。可以吃芝麻、百合、蓮子、蜂蜜、蓮藕、銀耳、山藥、石斛、乳制品等。建議喝百合蓮子藕湯，健脾養胃。
練習:
(1)蓮子和百合分別用清水浸泡1小時，然後沖洗幹凈。
(2)百合加水和冰糖，大火煮開。20分鐘後加入蓮子，小火煮20分鐘。
3、紫薯泥+太平米香華偉
紫薯含有大量的粘蛋白，可防止肝腎結締組織萎縮，提高免疫力，預防疾病。家裏有太多平米的香和威化可以做創意菜。
練習:
(1)將紫薯放入鍋中蒸半小時，然後用筷子戳壹下，直到感覺軟爛為止。
(2)紫薯冷卻去皮。
(3)將紫薯放入榨汁機中，加入溫水，調成濃稠的紫薯糊。
(4)將紫薯糊與太平方米的香酥薄餅混合，會讓妳有飽腹感。
養生餐後，如果想吃點點心解饞，清淡天然的太平餅幹是不錯的選擇。新品太方，香，威化，有黑米和紫薯兩種口味。黑米吃起來純正香脆，紫薯吃起來有紫薯特有的香味。吃的時候感覺像甜甜的紫薯在嘴裏爆開，但是餅幹的口感很脆。這兩種口味滿足不同的口味，味道不言而喻。
太平餅幹壹直采用天然健康的原料，天然美味，食用安全。戒掉不合理不健康的飲食，擁抱自然飲食，附上購買鏈接，就可以拔草啦~