孩子吃什麽食物有營養?
1,骨頭湯:
大家都知道骨頭湯是補鈣的最佳選擇。買骨頭最好買豬的大骨頭。小骨頭沒有營養。加入玉米或海帶和胡蘿蔔,在高壓鍋裏煮開,小火慢燉。加入蔥花即可食用。
2.魚湯:
魚湯的營養價值也很高。很多孕婦在懷孕的時候經常喝魚湯。魚湯的營養更補腦。他們經常給他們的孩子喝更多的魚湯,讓他們更聰明。買魚要註意選擇鯽魚。鯽魚是最好的湯。
3.瘦肉:
蛋白質中有很多瘦肉,貧血的孩子要多吃。瘦肉煮得太多。可以搭配任何種類的蔬菜。
4.蝦:
蝦有許多營養價值,是孕婦和兒童的最佳菜單。補鈣效果超級好。買蝦最好挑活的。可以紅燒,也可以油炸。
綜上所述,想要給寶寶補充足夠的營養,可以多吃骨頭湯、魚湯、瘦肉蝦等。如果寶寶吃了之後還是不吸收,可以吃壹些健胃健脾的食物,也可以吃壹些容易消化的食物。日常生活中也需要規律的飲食和積極的運動。