總是手腳冰涼，身體真的像火爐壹樣，這是什麽？

天氣冷的時候，我就覺得渾身發冷，手腳特別冷。這種情況就是中醫所說的“陽虛”，也就是俗稱的“寒底”或“寒底”手腳冰涼跟心臟血管有很大關系。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。妳的手和腳經常很冷...妳的心血管系統太弱了。手腳冰涼和心臟血管有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體各個部位。糖被氧化後，可以產生熱能，妳的手腳就會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。從中醫的角度來說，手腳容易冰冷麻木，多屬於氣血問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血量不足。手腳冰涼的主要原因*心臟無力，無法使血液供應到身體的外圍部位。*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。誰最容易手腳冰涼*太瘦的女生比較瘦，虛寒體質的女生最容易手腳冰涼【1】，因為這類人末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰涼是植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。*血糖過低或血壓低時，食物是身體重要的熱量來源。減肥太多，餓的太多，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環就會差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。當壓力過大時，妳的手腳會因為工作的緊張或者時間的壓力而顫抖。只要度過這個緊張期，就會慢慢回歸溫暖。*衣服不夠暖和。如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經穿了好幾件衣服，但手腳還沒有恢復到溫暖的狀態，那就要註意很多人體表面的感溫神經感受器的“冷點”，因為它們感覺寒冷的速度太慢了。*天氣寒冷或長時間呆在空調房裏，會使血流量減少，血液流動緩慢，手腳冰涼。想要擺脫手腳冰涼，就要從日常生活的方方面面入手，盡早開始運動、食療、藥膳、泡溫泉、按摩，讓妳的四肢溫暖紅潤。經常鍛煉。建議妳早上早起做運動。步行是最好的選擇。雙手向前邁壹大步。散步30分鐘，促進血液循環，全身會暖和，因為清晨血液循環和新陳代謝會加快，所以壹整天都會充滿活力，不容易感冒。也可以嘗試簡單的爬樓梯原地跳躍20分鐘，直到出壹點汗，有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走走，踩踩，時不時活動壹下手指和腳趾，這樣有助於血液循環。攻略二:補充維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。攻略三:多吃含煙酸的食物，對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱。小貼士1-動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻中的煙酸在哪裏？小貼士2——維生素B可以幫助合成煙酸。維生素B1、B2和B6可以幫助合成煙酸。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。攻略四:多吃堅果。胡蘿蔔可以通過日常輔食來溫補，比如核桃、芝麻、松子等堅果。蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。特別提醒，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃生冷的食物、凍品或喝冷飲。攻略五:培養吃辣的習慣。辛辣香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、蔥、咖喱...可以促進血液循環。使用正常飲食時，比如吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬；喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就能吃到很多調料。攻略六:常吃溫補食物，如人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅能溫暖身體，還能達到逐漸滋養身體的效果，手腳也能不再冰冷。中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。防寒性手腳進補法人參枸杞湯5元壹個，加水1500cc，用武火煮沸，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。人參核桃飲人參7-8片，核桃15-20片，用清水蓋好，大火燒開，再用小火煮10-20分鐘。睡前溫著喝，喝湯也可以，但最好是把煮過的殘渣壹起帶走。紅棗桂圓適量喝紅棗桂圓，用水煮沸後即可飲用，特別適合貧血、容易頭暈的人。用姜絲炒羊肉，用姜絲切羊肉，鍋中加少許油，大火起。油冒煙時，倒入花椒和八角，炒香，放入姜絲，炒羊肉片，加鹽和味精，出鍋時倒入香油。三味辣椒(根據辣椒的辣度選擇辣椒品種)，放在火上烘幹至接近焦香；將花生炒至酥脆(芝麻也可)；將蔥白放在火上烤至外層燒焦，剝去外層。將以上三種原料分別搗碎，然後混合，加鹽和味精，即可食用。將紅棗枸杞羊肉湯切成大塊，用開水鍋浸泡出血水備用；將紅棗和枸杞洗凈；鍋中加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮。當它半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮。如果不喜歡羊肉的味道，可以加壹兩片橘子皮加大棗來減輕膻味。三個食譜1。姜絲羊肉片。姜切絲。鍋裏加少許油，大火。油冒煙時，放入花椒、八角，炒至香，放入姜絲，翻炒，放入羊肉片，加鹽、味精，倒香油出鍋。2.紅棗枸杞羊肉湯羊肉切成八大塊，放開水鍋中泡出血水備用。大棗、枸杞洗凈備用。鍋中加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮。煮到半熟時，加入大棗、枸杞、鹽，再煮煮。如果不喜歡羊肉的味道，可以加壹兩片橘子皮加大棗來減輕膻味。3.三味辣椒(根據自己的辣度選擇辣椒品種)，放在火上烘幹至接近焦香；花生，炸至酥脆(芝麻也可以)；將蔥白放在火上烤至外層燒焦，剝去外層。將上述三種原料在研缽中搗碎，然後混合在壹起，加入鹽和味精。對於喜歡吃辣和粗糧的朋友來說，這道菜是最美味的——三香椒參與煎餅和結巴，最過癮。吃“金塔”(窩頭)的時候，在窩頭的洞裏放三香椒也是壹種享受！攻略七:不要太餓，不要偏食，過度減肥，讓身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。攻略八:中醫治療手腳冰涼也有固定的藥方，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等這些中藥通常更適合虛寒體質的人。如果不確定，也可以找中醫開個方子。攻略九:註意保暖。不要因為愛美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各種保暖措施，如大衣、毛線帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，在寒冷天氣要穿戴齊全。在妳脫下妳的外套之前，妳必須確定天氣變熱了。不要因為精神煩躁、緊張、潮熱，或活動後發燒而立即脫掉保暖的衣服。也不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒。請註意，如果妳的腳失去溫度，妳就不容易入睡。簡介:精油沐浴有空時，可以多洗澡，在熱水中加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油和胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。洗澡時可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過血管由冷到熱的伸縮，達到疏通血液的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進末梢血液循環，幫助入睡。泡完腳別忘了馬上用毛巾擦幹，趕緊穿上保暖的襪子。手腳超級浸泡劑:如果妳的手腳真的太冷，僅僅是熱水是滿足不了妳的。建議妳找壹個桶裝熱水+米酒+生姜，熱水和米酒的比例是1: 1。邊看電視或休息邊泡很有效。陽池這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。找的方法是先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，就能快速暢通血液循環，調理身體。刺激楊赤點應該慢慢地、長久地、慢慢地進行。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。手腳冰涼的女性，只要堅持刺激陽池穴，壹般不用擔心冬天的來臨。*如果覺得全身發冷，可以按摩...拇指內側合谷穴，手腕內側3-5厘米內關穴，膝蓋下6-8厘米足三裏穴。希望對妳有幫助。