每月素食的三個原則
原則1:加強蛋白質的攝入，包括植物蛋白。
蛋白質對坐月子的妳來說非常重要。被我們的身體消化後會變成氨基酸。所以，它可以加快妳的傷口愈合，幫助妳快速恢復產婦。同時，氨基酸可以讓妳的心情更加愉悅，減少妳的抑郁。
推薦素食:豆類、木耳、蘑菇、西蘭花、紫菜、燕麥、蕎麥等。
原則二:加強維生素b的攝入。
維生素B可以促進身體的戲劇，幫助產婦的血液循環，對產婦恢復身體機能有很多好處。
推薦素食:豆類、糙米、番茄、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。
原則三:適當攝入纖維，促進排便順暢。
壹般產後要減少活動時間，往往導致排便困難，便秘。這個時候，如果產婦攝入的纖維性食物非常好，那麽，當然要多吃水果蔬菜，這樣會讓身體排毒更加順暢。
推薦素食:蘋果、胡蘿蔔、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
以上是我今天給大家帶來的“月子吃素三原則”的介紹。或許，看完以上內容，大家對坐月子壹定有了更全面的認識！當然，不是說坐月子期間要多吃肉，也不是說要全吃素菜。吃素也要講究方法。