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減肥沒有力量

妳減肥對身體太有害了。就是長大了,身體最需要營養的時候,吃的就少了。其實正常飲食也可以減肥。我就不給妳定菜單了。妳爸媽會知道吃什麽,多喝湯。壹般最好在午飯的時候喝。晚上喝800M容易長胖。跟減肥沒關系,主要是身體問題。每天可以堅持跑壹段時間。

另外,我給妳壹些減肥的建議,可以幫助妳保持好身材。

我來說說我女朋友的減肥經歷,主要是吃。早餐要正常吃。每天的早餐很重要。就是不要吃餅幹、面包等高熱量食物。先喝湯,再吃菜,最後吃飯,這樣可以無形中減少飯量。菜和豆類壹般是最好的菜,肉菜吃的比較少。如果想吃葷菜,最好放在午飯的時候。晚上吃水果。最好吃蘋果。蘋果可以減脂。每天不要吃太多水果,最多兩個。如果晚上太餓,可以吃壹袋全麥蛋糕,七點以後最好不要吃任何東西。最主要的是堅持住,管住自己的嘴。另外,還要註意身體的排毒,這對減肥也是很有好處的。多喝白開水,尤其是早上,喝壹大杯溫開水對人還是挺好的。下午5點前可以喝,晚上睡覺前少喝點。沒有也可以喝。

另外,可以多做運動,比如跑步、遊泳、跳繩等。妳可以制定壹個計劃,壹周鍛煉幾天,每天鍛煉多長時間。妳不必計劃每天跑步。關鍵是長期堅持。妳應該每天鍛煉。生命在於運動。上班有空可以天天扭腰。回來後可以多走走,做做家務。妳吃飯的時候最好檢查壹下他的熱量。我女朋友。

最後祝妳減肥成功!也祝妳中考取得好成績。