另外，我給妳壹些減肥的建議，可以幫助妳保持好身材。
我來說說我女朋友的減肥經歷，主要是吃。早餐要正常吃。每天的早餐很重要。就是不要吃餅幹、面包等高熱量食物。先喝湯，再吃菜，最後吃飯，這樣可以無形中減少飯量。菜和豆類壹般是最好的菜，肉菜吃的比較少。如果想吃葷菜，最好放在午飯的時候。晚上吃水果。最好吃蘋果。蘋果可以減脂。每天不要吃太多水果，最多兩個。如果晚上太餓，可以吃壹袋全麥蛋糕，七點以後最好不要吃任何東西。最主要的是堅持住，管住自己的嘴。另外，還要註意身體的排毒，這對減肥也是很有好處的。多喝白開水，尤其是早上，喝壹大杯溫開水對人還是挺好的。下午5點前可以喝，晚上睡覺前少喝點。沒有也可以喝。
另外，可以多做運動，比如跑步、遊泳、跳繩等。妳可以制定壹個計劃，壹周鍛煉幾天，每天鍛煉多長時間。妳不必計劃每天跑步。關鍵是長期堅持。妳應該每天鍛煉。生命在於運動。上班有空可以天天扭腰。回來後可以多走走，做做家務。妳吃飯的時候最好檢查壹下他的熱量。我女朋友。
最後祝妳減肥成功！也祝妳中考取得好成績。