菜籽油烹飪食譜:蜜瓜蝦仁醬油炒面
兒童面條，對蝦，哈密瓜，生菜，香腸和卷心菜。
工作方法
1，醬油炒面:兒童面煮8分鐘，鍋中加少許油。油微熱時，放入香腸丁，略炒。加入面條，加入醬油和五香粉翻炒至面條顏色均勻入味。
2、水煮蝦:大蝦在冷水鍋裏，蝦可以變紅，撈出去皮，背刀(為了方便入味，裝盤好看，怕麻煩家長也可以跳過這壹步)。
3.拌蝦:生菜、白菜切成細絲，哈密瓜切成小塊，容器內加入沙拉醬，與蝦拌勻。
4，盤子的形狀，壹份不缺熱量，富含微量營養素的混合早餐就好了。
菜籽油烹飪食譜:榨菜，香菇，切絲材料。
材料:蔥2根，切成白色段，中蔥1根，去皮切絲，芽菜約200克，洗凈去尾，蒜1湯匙，麻辣榨菜70克，胡蘿蔔2根，去皮切絲，熟腰果1/2杯。
工作方法
1.首先將胡蘿蔔放入沸水中焯3分鐘左右，然後加入芽菜焯30秒。鍋裏快速加入油(約1湯匙)，炒香香菇備用。
2.鍋裏快速加入油(約1湯匙)，先炒蒜頭、洋蔥和胡椒，再加入洋蔥和1/2茶匙鹽，炒至變軟。加入胡蘿蔔、卷心菜、榨菜和蘑菇炒香。加入酒炒白菜至軟，加入汁和芽菜翻炒。汁燒開後，撒上腰果即可食用。
菜籽油烹飪配方:鮑魚香菇蠔油炒生菜。
100g鮑魚菇、250g生菜、10g生姜、1茶匙橄欖油、2湯匙素食蠔油、1/2杯水、1/2茶匙糖和1/2茶匙鹽。
工作方法
1.鮑魚菇洗凈，切成小塊；生菜洗凈，切塊；生姜切片。
2.在不粘鍋裏放油，炒姜片。
3.將鮑魚菇炒香，然後加入美國生菜和調味料拌勻即可食用。