肝膽濕熱怎麽調理1，精神調理:
濕熱體質的人比陰虛體質的人更情緒化。他易怒、外向、活躍，也經常煩躁易怒。截止七情結束，舒緩穩定。
2、飲食調養:
應多吃具有清熱利濕作用的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、黃瓜、吊、芹菜、大白菜、空心菜、白菜、蓮藕等。禁忌辛辣和幹燥的食物和飲料。
3、生活調理:
濕熱體質主要表現為濕熱，所以要養成良好的生活習慣。不要長時間熬夜，或者太累。要保持排便通暢，防止濕熱聚集。註意個人衛生，預防皮膚病變。居住環境要通風、清新、舒適。糾正不良習慣，比如戒煙限酒。
4.練習:
濕熱體質是壹種內涵清濁、陽氣旺盛的‘身體狀態’，適合高強度、大運動量的運動，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等。能消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱祛濕的目的。可以把力量連接和中長跑結合起來進行鍛煉。
5、藥物保健:
根據臨床辨證，濕熱體質可分為濕重於熱、熱重於濕、濕熱兩種類型。濕主要是由濕引起的，常用藥物如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白豆蔻、白茅根等。熱以清熱為主，可選擇金銀花、蒲公英、野菊花。紫花地丁、黃岑、黃連、葛根等。