高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，也導致了多種血管疾病。對於血脂血壓的問題，治病養生無病。
專家指出，日常生活中，有6種食物是國際公認的“天然降脂降壓藥”，有助於降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後多吃點~
制圖:周舫
1
香菇:降血脂、降血壓
據醫生說，蘑菇有促進消化、減少脂肪和降低血壓的作用。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
蘑菇可以促進膽固醇分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
怎麽吃？
香菇薏米同食，有健脾利濕、理氣化痰的功效。
2
紅薯:預防動脈粥樣硬化
適當食用紅薯可以防止心血管系統的脂質沈積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。
提醒壹下，紅薯攝入過多可以增加進食的總熱量，但不利於降低血脂，切記適量食用。
怎麽吃？
紅薯、大米、面粉壹起吃更有營養！
三
黃瓜:清熱、止渴、利尿
黃瓜脆嫩可口，具有清熱解渴、利尿等防病養生的功效。它所含的纖維素能促進食物廢渣的腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有壹種叫“丙醇二酸”的物質，能抑制體內糖分轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的養生作用。
怎麽吃？
黃瓜是夏天的常見食物。妳可以試試涼拌黃瓜。
四
茄子:改善微血管彈性
茄子含有多種維生素，可以改善微血管彈性。茄子可降低膽固醇，預防高脂血癥引起的血管損傷，可用於高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的輔助治療。
怎麽吃？
可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。
五
山楂:促進膽固醇排泄
山楂是壹種天然降脂藥物，主要含有山楂酸、檸檬酸、解脂酸、維生素C、黃酮類、碳水化合物等成分。具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的作用。
但山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜長期食用，可飯後食用。
怎麽吃？
將幹山楂泡水當茶，每天飲用，可以降血脂，軟化血管。
六
綠豆:預防冠心病
綠豆是夏季清熱佳品，具有降血脂、保護心臟、預防冠心病的作用。
動物實驗表明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化。臨床實踐也表明，高血脂患者每天適量食用綠豆，可以明顯降低膽固醇。
怎麽吃？
熬湯煮粥，或者把綠豆磨成粉，做成糕點、零食或者餡料。
葛根陳皮
防治三高有奇效
葛根是非常好的降血脂、活血生津的藥物，對擴張血管特別是冠狀血管有非常好的作用，對腦血管和全身血管有保健作用，有很強的活血作用。
陳皮具有理氣化痰、健脾除濕的功效，還能降血壓。喝陳皮茶預防高血壓、心肌梗塞和脂肪肝。
葛根和陳皮配伍，藥性互補，藥效增強，是非常合理的降血脂和保護血管的產品。
氣泡法:
首先將葛根洗凈，切成薄片，放入茶具中，加入適量陳皮；
然後將開水倒入茶具中，蓋上蓋子浸泡15分鐘後飲用。