蓮藕、花生、排骨都是孕婦可以食用的，而且富含蛋白質、維生素、無機鹽等營養物質，不僅可以為孕婦提供充足的營養，還可以壹起食用。蓮藕和花生還可以緩解豬排骨的油膩感，平衡口感，讓孕婦更容易接受。
2蓮藕花生排骨湯的做法是1，準備蓮藕250g，花生100g，排骨500g，紅棗10。
2.將以上食材清洗幹凈，蓮藕、排骨切成小塊，紅棗去核。
3.將所有材料壹起放入砂鍋或燉鍋中，然後加入適量的水，用大火煮開，再用小火煮3小時左右。
4.最後煮好後，用適量的調料調味就可以了。
3蓮藕花生排骨湯對孕婦的好處滋補身體蓮藕花生排骨湯是壹種營養豐富的滋補湯，花生的營養也比較全面，具有滋補身體的作用，適合體質較弱的孕婦飲用。
健脾益氣蓮藕有健脾和胃的作用，花生有補氣血的作用，排骨有壹定的補中益氣的作用。這三種食材放在壹起燉著吃，有健脾益氣的作用，適合脾胃不好，氣血不足的孕婦。
止血補鈣花生衣中含有縮短凝血時間的物質，有壹定的止血作用，肋骨中含有豐富的鈣，可以為孕婦補鈣，保護骨骼。所以蓮藕花生排骨湯有止血補鈣的作用。
促進胎兒發育的蓮藕花生排骨湯營養豐富，不僅能為孕婦提供營養，還能為胎兒提供營養，促進胎兒的生長發育。
4孕婦吃蓮藕花生排骨湯的註意事項1。燉蓮藕時，最好用陶瓷或不銹鋼器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，盡量不要用鐵刀切蓮藕，減少氧化，防止蓮藕變黑，影響美觀和食欲。
2、孕婦生完孩子後，最好每隔1-2周喝壹次蓮藕花生排骨湯，因為蓮藕是比較寒涼的食物，不適合剛生完孩子的孕婦，過壹段時間再吃，促進乳汁分泌！