春天的陽光溫暖了世間萬物，處處生機勃勃。春季兒童的生長速度是其他季節的2.5-3倍。父母朋友壹定要給孩子補充鈣和充足的營養，壹日三餐，三季，飲食是孩子攝取營養的主要途徑。接下來我給大家分享三種營養又補鈣的食物。孩子愛吃愛長。
推薦食物:鮮蝦飯團
材料:大米250克，蝦5只，豌豆，胡蘿蔔，食用油和鹽。
烹飪步驟:
1.胡蘿蔔洗凈，切成丁；
2.準備好的蝦清洗幹凈後，切開蝦背，挑出蝦線；
3.將鍋裏的水燒開，將蝦煮熟，然後去殼；
4.將鍋裏的油燒開，待油溫升高後，加入切好的胡蘿蔔和少量豌豆翻炒均勻；
5.將米飯放入鍋中，充分攪拌。米飯完全煮熟後，加入適量的鹽；
6.抓壹把炒飯，放在手裏，夾起壹只熟蝦，放在中間，就圓起來了~
推薦食物:油炸鮮奶
配料:駱駝奶240ml，蛋清，糖，澱粉，面粉，食用油。
烹飪步驟:
1.準備壹個幹凈的鍋，倒入駱駝奶、糖和適量的澱粉，加入少量的水，用小火煮成奶糊(經常攪拌)；
2.煮沸後加入蛋清，快速攪拌至糊狀，關火，準備容器，倒入，冷卻後放入冰箱冷凍凝固；
3.此時將澱粉和水攪拌成糊狀，加入適量的鹽和食用油靜置15分鐘(脆皮漿制作方法)；
4.取出凝固的奶糊，切成小條。先均勻裹上壹層澱粉，然後蘸脆漿，大火煎至金黃色，再小火煎第二遍。酥脆的炸駱駝奶做好了~
駱駝奶含有大量的蛋白質、鈣、鋅、硒和各種礦物質。駱駝奶中的鈣是牛奶的10倍，是羊奶的3倍，是維生素的3倍，能給孩子提供最全面的營養。
而且駱駝奶不含β-乳球蛋白，乳糖不耐受的孩子可以放心飲用。每天早晚給孩子喝壹杯駱駝奶，不僅能增強體質，還能幫助孩子長高。
餵養順暢/駱駝優秀——兒童生長發育的“天然鈣銀行”
它來自美麗的新疆伊犁，這裏有大量珍貴的雙峰駱駝。富含優質牛奶的蛋白質，特別添加的鈣和葉酸搭配充分，能為孩子補充日常營養和能量。
45度的溫水洗去後香氣四溢，入口奶香醇厚而不甜膩，滿嘴清香爽口；濃厚順滑的口感仿佛讓人置身於清新的草原，整體表現遠非超市表面的鮮奶，絲毫不輸奶糖和飲品，口感深受小朋友喜愛。
推薦食物:彩色豌豆
配料:豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、鹽、醬油、蠔油。
烹飪步驟:
1，玉米粒洗凈，胡蘿蔔洗凈，去皮切塊，豌豆洗凈；
2.準備壹個幹凈的鍋，倒入清水，加入少量鹽，將玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁煮壹會兒，然後撈出控水；
3.準備壹口炒鍋。油熱後，將控制水分的玉米粒、豌豆、胡蘿蔔倒入炒鍋，充分翻炒。等它們熟了，加入適量的鹽和蠔油稍微翻炒壹下，就可以出鍋啦~
以上就是分享給大家的三種補鈣又營養的食物~想幫助孩子長高的朋友們趕緊動手吧~