黃瓜
大家都知道黃瓜有美白的作用，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜含有黃瓜酸，能促進新城代謝，排出毒素。黃瓜中含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
番茄
西紅柿是最好的防曬食品，富含抗氧化劑“番茄紅素”。其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，是維生素e的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損傷，促進細胞生長和再生，維護皮膚健康。研究發現，堅持食用煮熟的西紅柿，可使人體皮膚的防曬能力提高33%。西紅柿可以有抗輻射作用和抗氧化作用，有利於清除自由基，還可以有美容養顏作用，有利於改善皮膚新陳代謝。
葡萄
葡萄籽是葡萄中最有護膚功效的。葡萄籽具有超強的抗氧化能力，是維生素e的50倍，可以延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，預防動脈硬化。又被稱為皮膚維生素，是維生素c的20倍，其中酚類花青素根據其脂溶性和水溶性的特點，具有美白作用。在歐洲，葡萄籽被稱為“口服皮膚化妝品”。葡萄可以有抗氧化作用，還可以有衣服輻射美白的作用，對提高皮膚的抗衰老能力有好處。
大家都知道壹些美白的食物。可見這些食物中含有豐富的物質，可以起到很好的美容護膚作用，還可以起到美白的效果。同時，還可以起到抗氧化的作用。如果想美白，這些食物是不錯的選擇。讓我們壹起來試試這些食物。