1.含有膳食纖維的蔬菜種類很多。
平時家裏煮的蔬菜大多含有膳食纖維，所以在菜市場買菜的時候，不用擔心買到的蔬菜沒有膳食纖維，因為只要是有根的蔬菜，大部分都有膳食纖維。
第二，吃好纖維，也是預防便秘的。
所以生活中有便秘的朋友壹定要多吃含膳食纖維的蔬菜，因為對便秘也有幫助。
3.家裏種的黃瓜，茄子，絲瓜都可以。
所以，想吃膳食纖維的蔬菜種類很多。平時每天都可以換，很多水果也含有膳食纖維。
夏天也是蔬菜和瓜類成熟的季節，所以在夏天，我們可以吃壹些黃瓜、絲瓜、苦瓜、茄子和西紅柿，這些食物也含有大量的膳食纖維。黃瓜也是果蔬，可以直接吃。
含有膳食纖維的蔬菜還能促進腸胃蠕動。所以對減肥也是有幫助的。平時過於肥胖的人也可以吃這些蔬菜。對人體也非常有益，含有大量的維生素。所以生活中不知道哪些蔬菜有膳食纖維的朋友也有可能去了解壹下。他們平時吃的大部分蔬菜都會含有膳食纖維。